少儿学篮球基本功之运球

来源：石家庄动因体育培训机构时间：2022/6/17 15:44:25

　　打篮球较基本的功夫应该是运球和带球了，无论打哪个位置我们都要会运球和带球，那么怎么练出炉火纯青、驾轻就熟、出神入化的运球技巧呢?

　　首先我们要从不会运球开始练习，较好是两只手同时开始练习，不要只练习一只手，从基本的排球开始，一下一下练习。

　　等基本的拍球运球练熟练之后，开始练习变向运球，以及背后运球、胯下运球，这些都是基本的运球动作，也是篮球较基本的动作，是必须掌握的技能，以后的带球突破以及进攻都需要我们有扎实的变向、背后、胯下等运球基础。

　　在赛场上，转身过人是在篮球比赛中颇为常见的动作，是每名后卫都应该熟练掌握的技能。德隆威廉姆斯和加里佩顿都是这方面的大师级球员，凭借其出色的控球技术及节奏感，经常可以在比赛中使用连续的变向加转身过人。今天，大家一起跟着美国训练师Ganon Baker，学习下常见的转身动作。

　　传球时，将身体重心从后脚转移到前脚。伸展腿部和后背，将传球手臂朝向接球队友。球从你的指尖传出去后，手腕自然伸展。传球后手指指向接球队友，传球手的掌心向下。

　　通过强调团队概念和规则，不断称呼孩子们的队名等都能增加孩子们的自豪和兴趣。

　　1翻腕压手

　　方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。

　　要求：五指张大分开，指根以上触球。

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