篮球基本功差 这6个小练习帮得到你

来源：石家庄动因体育培训机构时间：2021/6/23 16:19:42

　　1.体前变向，打过球的兄弟们几乎都会，先来个20下，热热手

　　2.胯下运球-分解，看别人做胯下，非常帅，但是你并不知道人家背后下了多少功夫啊，2下算一组，先来10组，然后换一边，再来10组

　　3.胯下运球-合并，人家热身的时候，连续左右手胯下，不失误，羡慕不？不用羡慕，你练你也能，完整一圈儿算一组，一共5组

　　4.背后运球，别着急兄弟们，牛逼的在后面，普通背后运球，左右手各一下，算一组，共10组，所有动作，掉球就重新计算

　　5.胯下+体前，注意重心起伏，动作连续、迅速，不能断，如果掉球，那就重来，一个连贯的动作为一组，做10组，然后换一边，再来10组

　　6.胯下+背后，胯下运球接一个背后运球，动作要连贯，千万不能断，一边儿个10组

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