疫情长沙卡耐基让沟通无障碍

来源：湖南卡耐基演讲口才培训学校时间：2021/9/11 15:42:40

　　疫情长沙卡耐基让沟通无障碍，每次开会，或者上台讲话都紧张到大脑一片空白，沟通交流紧张，心理素质差怎么办？这里教你如何提升心理素质？希望能帮到大家。

　　1、树立自信

　　不断给予自己正面的鼓励,也应该对自己有正确的认识,比如自己对外貌、能力自卑的时候应该客观的评价自己，应该好好的接受自己,只有满心欢喜的接纳自己，才能够变得自信。

　　2、应该主动的做自己感兴趣的事情

　　比如适当的出去逛街、看电影、玩游戏、看搞笑视频、听音乐等,这些活动可以让自己的生活变得丰富多彩,才能有充实的人生,内心的满足感、幸福感才能够得到提升,能够提高心理素质。

　　3、也应该适当的运动

　　运动可以有效的缓解压抑、紧张等负面情绪,对提高心理素质有非常大的帮助,常用的运动有跑步、散步、游泳、做瑜伽、打球等,都是非常好的,但一定要选择适合自己的运动,积极、主动的.去做,也需要坚持去做,保持每个星期两次以上的有氧运动。

　　4、学会克制负面情绪。

　　人生不如意十之八九，当现实与理想相冲突时,难免会激发我们的负面情绪。实际上这时候我们较需要的是冷静下来思考要如何处理问题。学会克制自己的情绪,做情绪的主人,这是培养提高心理素质必不可少的一个重要环节。

　　5、学勇敢面对挫折。

　　给自己一个受挫的机会:在一次次经受住挫折后,等到下次再遇 见类似问题时,心理的承受和适应能力会比上一次有所提升。适当的挫折不但有助于更好的认识自我,也能很好的培养提高心理素质。

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