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成都成华区青少儿篮球一站式服务机构今日推荐

来源：成都动因体育培训机构时间：2023/7/8 11:36:00

　　注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础。
　　柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。
　　常用的柔韧和灵敏性练习：
　　1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。
　　2、分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。
　　3、侧弓步压腿。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。

　　4、仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。

5、转体。要领：脚跟不要离地。

　　6、身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。
　　7、两人相互踩脚。要领：脚步灵活，不能用脚踢。
　　8、站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领：抛球要突然，启动反应要快。
　　9、转身后抢球练习。要领：教师用手抛球，学生转身后抢球。
　　成都动因体育主要为7-17岁的学员提供篮球、网球和羽毛球方面课程的教学,邀请了专业的教练来为学员提供优质的教学,在教学上采用的是场馆和户外两种训练形式,不仅能够让学员掌握相关技能，同时也可以增强学员的体质,促进学员更好成长。
　　动因体育以少儿体育教育为核心业务,提供以学生为中心、线上线下协同、本地化的运动产品和服务,坚持专业、标准、高品质。截止目前,累计服务客户近百万,在籍学员近十万。教学训练场馆400+,教练2000+。

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