延缓衰老的有效方法

来源：贵阳静莎化妆美容美发学校时间：2019/7/29 15:56:18

　　延缓衰老的有效方法

　　早睡早起

　　对于中年人要养成早睡早起的好习惯，晚上十点左右上床睡觉，早上五点半到六点之间起床，为什么要按这样的时间作息呢?因为在这段时间内，人体各个器官正处于休息状态，如果人体各大器官功能受损势必会提前衰老。

　　早晨空腹一杯水

　　清早起来，空腹饮用一杯温开水很重要，能帮助排出宿便，也能冲洗肠胃，把肠胃里的毒素排出，有利于延缓衰老。

　　经常饮用蜂蜜

　　蜂蜜可以内服也可以外涂，它具有保护皮肤的作用，每天喝点蜂蜜水可以帮助排泄身体内有毒的物质，而用蜂蜜加水涂抹皮肤，可以让皮肤变得更加细腻、光滑，减少面部皱纹。

　　多吃苹果

　　苹果属于美容类食物，因为它含有大量的水份和纤维素等皮肤所需的营养，每天坚持在饭后吃一个苹果不仅可以延缓衰老，对肠胃也是非常有好处的。

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