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心理咨询师分享：四个方面来看心理健康的标准

来源：上海德瑞姆心理咨询师教育培训中心时间：2023/8/7 18:27:17

　　从广义上讲，心理健康是一种持续而满意的心理状态；从狭义上讲，心理健康是知、情、意、行的统一，是人格完善协调，社会适应良好。本文分别从经验标准、社会适应标准、统计学标准和自身行为标准四个方面来看，一起学习吧。
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　　一、心理健康的标准
　　从广义上讲，心理健康是一种持续而满意的心理状态；从狭义上讲，心理健康是知、情、意、行的统一，是人格完善协调，社会适应良好。迄今为止，关于心理健康还没有一个统一的概念，外学者一般认同心理健康标准的复杂性，既有文化差异，也有个体差异。一般而言，判断个体心理健康与否，主要从四个方面来把握:
　　(一)经验标准
　　即当事人按照自己的主观感受来判断自己的健康，研究者凭借自己的经验对当事人的心理健康进行判定:重在关注当事人的主观心理感受。由于个体先天的遗传及后天的环境不同，经验标准更强调其个别差异。同样的生活事件，当事双方由于自我认知不同，自我体验不同，自我评价也不尽相同。
　　(二)社会适应标准
　　以社会中大多数人的常态为参照标准，观察当事人是否适应常态而判断其心理是否健康。例如:学生根据生理、心理与社会发展应当具有独立生活与处理生活中面临的事务的能力，而如果有的学生生活能力低下不能打理自己的日常生活，这便需要引起重视。
　　(三)统计学标准
　　依据对大量正常心理特征的测量取得一个常模，把当事人的心理与常模进行比较。这个标准更多地应用于心理学研究之中，一般而言，我们都要将个体的心理测验结果与常模对照，来判断其心理健康状况。
　　(四)自身行为标准
　　每个人在以往生活中形成的稳定的行为模式，即正常标准。事实上，心理健康与否其界限是相对的，企图找到标准是不现实的，学生心理健康标准的掌握也同样存在这样的问题。如何把握标准？我们认为应掌握三个标准，即相对性、整体协调性和发展性。我们在研究学生整体心理健康时，应将目光投向发展的健康观，即更多的学生在发展中面临的许多人生课题，心理信机与心理困难也都是在发展的大背号下产生的。有的心理困惑属于某一群体所特有的，比如多重压力之于学生，他们的人生期望、职业抱负、学业期待引发的学业压力、就业压力、情感压力等都需要应付。有些心理问题具有阶段性，当个体心理成熟后会自愈。
　　二、正确认识心理健康标准
　　人的心理健康是指一种持续的、积极的心理状态。个体在这种状态下，能够与环境有良好的适应，其生命具有活力，能充分发挥其身心潜能，就可被视为心理健康。据此，人的心理健康水平大体可分为三个等级:
　　一是一般常态心理。表现为心情经常愉快，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成与同龄人心理发展水平相适应的活动，具有调节情绪的能力
　　二是轻度失调心理。表现出不具有同龄人所应有的愉快，与他人相处略感团难，生活自理能力较差，经主动调节或通过专业人员帮助后可恢复常态
　　一是严重病态心理。表现为严重的适应失调，不能维持正常的生活和工作，如不及时治疗可能恶化成为精神病患者。
　　综上所述，成为心理咨询师后就能从心理健康标准去衡量自己及身边朋友目前的心理健康状况如何，运用所学心理学知识帮助自己帮助他人，后期随着心理学知识的不断丰富，同时个体的心理成长会得到逐渐调整而趋于健康。

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