怎么克服说话紧张害羞

来源：上海海纳川口才培训学校时间：2020/6/12 8:50:25

　　过分追求表扬会让你花费大量精力去注意自己的言行，从而无法自由地进行沟通。今天小编主要给大家分享怎么克服说话紧张害羞，希望对你们有帮助!

　　积极参加体育、娱乐等集体活动

　　在参加活动的时候，由于生理功能和血液循环的恶化，人的心理也会变得开放，所以更有利于他发泄不好的情绪，当然也可以增加人际交往。

　　当人际关系和谐后，让更多的人理解和支持你，让你在和谐中，淡化在别人面前感到紧张、焦虑和说不出话来的情况。

　　不要太在意赞许

　　当你得不到你渴望的认可时，它会使你非常沮丧和痛苦，自我受挫，自信心受到伤害。赞许毕竟不是人类必备的需要，过分追求表扬会让你花费大量精力去注意自己的言行，从而无法自由地进行沟通。因此，你不应该太担心别人怎么看你，你应该相信自己的能力，而不是追求。

　　不要想着你在和谁说话

　　聊天时不需要太僵硬、担心或太严肃，也不需要事先考虑。想说什么只要张开嘴巴说出来就行，不管他们是否能听懂你说的话，张开嘴说出来，这是克服紧张和焦虑的有效方法。

　　因此，当在大众场合或自己比较在意的对象打交道时，不要瞻前顾后，不要考虑你说的话是否正确，也不要考虑别人如何看待你说的话。只要是和别人交流，就尽管把自己想说的话说出来。这样，你才有机会展示自己的才华和风格，掌握主动权，当然也减少或减轻你的紧张和焦虑。

　　养成大声说话的习惯

　　受压抑的胆小的人说话时的声音明显是微弱和胆怯的。要注意提高自己的音量，养成大声说话的习惯。对此的科学解释是，大声说出会释放出被压抑的能量，释放出你的全部潜力，包括那些受到压抑的潜能。

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