开会讲话如何做到不紧张

来源：上海张嘴就来口才培训学校时间：2020/8/20 9:26:11

　　汇报工作是初入职场人务必要应对的一件事情，开会发言对有的人而言也是一项挑戰，由于她们在大会上发言会觉得焦虑不安。下边七个小窍门教你汇报工作讲话怎样增加不焦虑不安，干万不容错过啦!

　　1：了解讲话內容

　　造成汇报工作讲话焦虑不安的缘故有很多，在其中一个便是对讲话內容的不了解。如果你了解了在大会上讲话的內容时，你的内心拥有信心，拥有自信，那麼你一直在开会发言时就不容易焦虑不安了。

　　2：了解自然环境

　　如果你对生疏的自然环境拥有一定的掌握和了解，拥有归属感，你也就不容易那麼焦虑不安了。

　　3：了解朋友

　　如果你在汇报工作讲话时，见到的是一张张了解友善的脸孔，你心里的焦虑不安会因而获得减轻。

　　4：减少压力和对自身的期待

　　说白了减少压力、减少期待值，即不必太过高度重视自身的出错，为自己尝试错误的机遇;不必太过注重一个地区的主要表现，只是把它当作是一次感受。

　　5：学习培训一些简易的释放压力方法

　　释放压力方法例如汇报工作前深吸气，或做一些浮夸的脸部姿势，或做一些身体屈伸姿势，为此克服紧张情绪，开会发言时也可以更悠闲自在。

　　6：增加防患于未然

　　防患于未然即评定将会出現的难题，并搞好解决困难的相对对策。自然，人不太可能预测分析到将会产生的全部难题，因此 要构想坏的結果，及其别人的反映。在有一定的准备的状况下，才可以增加汇报工作讲话不焦虑不安。

　　7：提升灵活应变工作能力

　　大会是十分磨练沟通能力的一个场所。正所谓，方案跟不上转变，开会发言焦虑不安也无可避免。这时候，就必须充分发挥沟通能力，去解决一些突发性状况。因此 ，要努力做到开会发言不焦虑不安，自然也得提升本人的灵活应变工作能力啦。

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