控制情绪的方法有哪些

来源：金华新励成口才培训学校时间：2020/9/4 14:37:05

　　深呼吸不仅可以缓解人的不良情绪，让人恢复平静，平静的心态还有利于事情的解决。下面小编给大家介绍控制情绪的方法有哪些，一起来看看吧。

　　一位女教师跟朋友去买衣服，女教师看上了一件时尚的裙子，于是问售货员可不可以试穿一下。

　　其中一售货员看到女教师手上的裙子，用了警告般的语气跟女教师说：“这件裙子很贵的!”

　　言下之意就是，这件裙子你买不起，买不起就不要试穿了。

　　女教师脸带微笑语气平静的答道：“好的，谢谢提醒，麻烦拿S码给我试穿一下。”

　　终，女教师试穿合适，满意的买下了心仪的裙子。

　　离开衣服店后，朋友好奇地问：“她们那么看不起人，还吆喝你，你怎么一点都不生气，还买下衣服让她们赚提成?”

　　女教师回答：“不礼貌的是她们，我没有理由生气，生气的样子得多难看啊!倘若还因为她们的过错，导致我买不了自己心仪的裙子，那岂不是更亏?

　　朋友听了，豁然开朗，情不自禁的对女教师竖起了大拇指。

　　人生不如意之事，十有八九。每当遇到不如意之事时，许多人便会生气，这对身体健康很不利。

　　美国多家媒体曾综合相关的研究发现，生气不仅仅会伤及心肝肺等人体重要组织器官，而且还会增加癌症和猝死的几率，缩短人的寿命。

　　那么，我们怎么做才能平复自己的情绪，从而做到不生气呢?

　　1)深呼吸

　　生气不仅不能解决事情，而且还会让事情变得更加的糟糕。

　　深呼吸不仅可以缓解人的不良情绪，让人恢复平静，平静的心态还有利于事情的解决。

　　2)转移注意力

　　人不会无缘无故的生气，生气都是有原因的。

　　当想生气时，请先忍住不要生气，把注意力转移到自己感兴趣的事情上去。

　　当注意力已经转移到做其他事情上去了，也就没时间去生气了。

　　3)开卷有益，提高眼界

　　见识越短的人，越爱生气。

　　阅读不仅能提升人的精神境界，还能提高自身的素质修养。素质修养提升了，自己就自然不爱生气了。

　　有句话说得好，生气就是用别人的过错来惩罚自己。

　　余生不长也不短，要开心，莫生气。

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