为什么一上台说话就紧张

来源：上海新励成口才培训学校时间：2020/2/19 9:32:56

　　一旦你意识到听众给你的反馈与你的期望不一致，你就会紧张。你越紧张，你就会越难发挥。今天小编主要给大家分享为什么一上台说话就紧张，欢迎参考和借鉴!

　　紧张是一种本能

　　紧张是人类对应对危机时的本能反应，人体一直对外界刺激保持警觉，一旦感觉到某样东西对自己不好，就会产生紧张的反应:肌肉紧张、心率加快、手心出汗等。此外，这些反应不需要大脑思考，而是人类的本能。

　　当你在公众场合演讲时，台下无数双眼睛盯着自己，你的身体会自动激活它的防御系统，这会导致压力的症状。

　　因此，每个人在公共场合演讲时都会感到紧张，但那些经常上台演讲的人会逐渐对演讲产生免疫力。

　　准备不充分

　　不打没有准备的仗，任何人都会在没有准备的情况下露怯，无论是身经百战的主持人，演员还是演讲小白，当你准备不足时，都会感到很紧张。

　　区别在于，有演讲经验的人可以临时发挥，但是很难可以地做到这一点。而演讲小白从未有过演讲的经历，加上紧张的心情，就会出乱子，例如：说不出话，卡顿，口吃等等 。

　　因此，对演讲内容的熟悉和前期的准备，只有对内容足够熟悉，才会对自己有足够的信心，这是克服紧张的必要条件。

　　对听众有“所求”

　　有人说，在上台之前已经做了充分的准备，但是在演讲的时候忘记了，脑子一片空白，什么都说不出来。

　　我认为这是因为大家把公开演讲的意义看得太严肃了，都想通过公开演讲来打动你的听众，想给人留下好印象。

　　当你开始这样想的时候，你会担心你说的每一个字，你会想尽自己大的努力做到。一旦你意识到听众给你的反馈与你的期望不一致，你就会紧张。你越紧张，你就会越难发挥，这会导致你不能很好地完成演讲。

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