怎么锻炼让发言时自己不紧张

来源：上海新励成口才培训学校时间：2020/2/16 14:22:17

　　任何人都不是生来就敢在公共场合畅所欲言的，要避免怯场，首先要做的就是提高自信。今天小编主要给大家分享怎么锻炼让发言时自己不紧张，希望对你们有帮助!

　　心理素质

　　有些人天生外向健谈，在与陌生人5分钟内就能聊的火热。但是心理素质完全可以靠后天锻炼出来的，多与人交流，多与陌生人聊天，慢慢地，迈出步、两步，就会发现自己很快就可以自由地与陌生人聊天了。

　　增加信心

　　有些人的口才很好，只是怯场，在公共场合发言就会感到紧张，从而大脑一片空白，不知所措，原本准备的内容也说不连贯，这些人主要注意克服紧张，增加自信，可以在上台之前深呼吸几次，做一些自我暗示，发言成功后及时表扬自己，增强信心，之后就不那么紧张了。

　　适当举例

　　在发言时，我们总是表述自己的观点，希望观众能接受并同意我们的观点，但是仅仅通过说教很难说服别人。在这个时候，如果我们从生活中添加活生生的例子，或者讲一个情节简单但事实深刻的故事，效果会大不相同。这不仅会让观众乐于接受，还会让他们深刻地记住并更好地同意你的观点。

　　多与人沟通

　　俗话说:读万卷书，不如行万里路。可想而知实践的重要性，如果你是一个封闭的人，内向害羞，请试着敞开心扉，多和周围的人交谈。你会体会到来自这个世界的善意。事实上，与其他人的交流不过如此，这并不复杂或困难，困难仅仅在于如何跨越自己内心的障碍。

　　任何人都不是生来就敢在公共场合畅所欲言的，要避免怯场，首先要做的就是提高自信，自信是成功必备的心理素质;其次，在演讲前要做好充分的准备，对演讲的内容心中有数，对演讲将发生的情况也要心中有数。后，要保持积极的心态，要具有居高临下的态度，这时怯场就真的不是什么问题了。

尊重原创文章，转载请注明出处与链接：http://www.peixun360.com/371/news/155647/违者必究！ 以上就是上海新励成口才培训学校 小编为您整理 怎么锻炼让发言时自己不紧张的全部内容。