吃什么对头发有好处？

头发如果不注意护理，很容易出现枯燥，没有光泽，分叉，还有脱发，长白发的现象，要摆脱这些问题，就要做好全面的头发护理：
、每周坚持洗头，每天坚持梳头按摩头部。
第二、平时多吃一些有利于头发健康的食物：
1、可以多吃一些动物性蛋白质，包括牛奶，蛋黄，肉类。

2、含有硫磺的亚米诺酸，这种亚米诺酸可以防止头发脱落。

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3、多吃绿色的蔬菜，菠菜，韭菜，芹菜，绿色蔬菜能够美化皮肤，有助于黑色素的运动使头发永葆黑色，并且蔬菜中含有丰富的纤维质，可以增加头发的数量。
4、可以多吃大豆，大豆可以增加头发的光泽度。

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