适度的紧张有哪些好处

来源：哈尔滨诚铭卡耐基演讲口才培训机构时间：2021/3/1 13:34:57

　　我们都指导生活和工作中的重要场合总会有感到紧张，过分的紧张会影响你的正常发挥，但是你知道吗？适度的紧张对人还是有好处的，一起来看看吧：

　　一、促进健身的功能

　　适度紧张是一种经常性的健身运动。人们在生活或工作紧张时，往往需要手动得勤一些，腿跑得快一些，身体各部位的肌肉活动也随之增多，而这些活动本身可以使肌肉发达，体力增强，使各关节的功能活动保持良好的状态，从而对健康起到一定的促进作用。

　　二、增强免疫能力

　　适度的紧张可使人体免疫系统处于戒备状态，使疾病难以发生。适度紧张的情绪可以集中体现体内分泌更多的有益于健康的激素、酶类和乙酰胆碱，从而将神经系统和各器官功能调节到状态，增强机体的免疫能力，有效地预防多种疾病。

　　三、提高大脑活力

　　适度的紧张能增强大脑的兴奋过程，提高大脑的功能活动，使人思维敏捷，反应速度加快。

　　四、改善心血管功能

　　当一个人保持一定紧张度的工作和生活时，心脏往往要通过加强收缩来排出更多的血液，以供给全身各器官组织。这样血管的舒缩功能随之改善，从而有利于心血管的健康，避免或减少心血管病的发生。

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