健康管理师用这4种东西泡水喝

来源：重庆优路教育培训中心时间：2019/12/13 16:03:24

　　肝脏对于人体健康来说非常的重要，但是身体重要的解毒和代谢器官。生活中不好的生活习惯无意中就会伤害到肝脏，影响肝功能。所以日常对肝脏的养护非常的有必要，接下来就让我们一起来了解一下，什么东西泡水喝能护肝。

　　什么东西泡水喝能护肝呢？

　　1、决明子

　　决明子又叫草决明、马蹄子，是豆科草本植物决明的成熟种子。决明子泡水味道稍微苦一些，但是慢慢的有回甘，决明子属于凉性，能够明目清火、降低血压、降低血脂，另外决明子泡水喝还能够清肝泻火，对于肝火旺盛的人来说具有非常好的调理功效。

      所以经常容易上火的上班族或者学生党可以经常泡一些决明子，既能够明目，解决电脑的辐射问题，又能够保护肝脏。天气冷了，可以随身带一个保温杯，泡点决明子喝非常有益处。决明子可以和白菊花和金银花放在一起冲泡，明目解毒、清肝去火效果更加好。

　　2、五味子

　　五味子泡水喝对于肝病人士来说也很有帮助，首先它能够对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高，起到一定的降低作用。其次，五味子能够使干燥损伤得以恢复，促进代谢使受伤的细胞修复再生。

      另外，五味子还能够增强脱氧核糖核酸合成物，这种合成物可以使肝脏细胞再生。五味子想要达到很好的养肝效果好用自己冲泡，不要和别的在一起，每天饮用一剂五味子煎茶就足够，一般是5天就能够达到很好的效果，为了巩固成果可以连服30天到60天。

　　3、枸杞

　　保温杯里泡枸杞，是现代人的养生方式，这足以看到枸杞在养生界的地位。枸杞中的多糖对于肝脏损伤有非常好的修复作用，还能够促进肝细胞的再生，抑制脂肪在肝细胞内沉积预防脂肪肝的形成。另外对于肝血不足导致的视力模糊等症状也有很好的缓解功效，因此也适用于长期对着电脑的上班族。

　　4、红枣干

　　红枣晒成干泡水也能够达到排毒的功效，尤其是肝脏排毒。注意一点是如果想要达到很好的养肝功效，新鲜的枣直接吃，如果新鲜的枣用开水冲泡，容易破坏其中的维生素c。红枣干泡水，好能够选择新疆产的红枣，这样泡出来的水会酸酸甜甜更加好喝。

　　以上这几样东西泡水喝，对于肝脏养护是非常有效果的，但是养护肝脏不能只靠以上这几种东西泡水喝，而是在日常生活中真正的改掉伤害肝脏的坏习惯，养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样才是养护肝脏的长久之计。

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