面试时如何克服紧张情绪

来源：南宁新励成演讲口才培训学校时间：2021/4/4 10:46:12

一提到面试，很多人就会不自觉的产生紧张情绪。为什么会紧张呢?以下是小编根据面试时如何克服紧张情绪这个问题整理了相关的资料，供你参考。

　　克服面试紧张情绪1：缓解身体上的压力

　　养精蓄锐、伸展四肢、加强锻炼、控制饮食，而且要吃易消化的食物，从而减轻身体负担。

　　用尽全身力气深深地吸一口气，然后再呼出，能立即缓解压力。

　　再重复两次——总共三次。

　　还有一个窍门是就近找个洗手间，像警察对犯罪嫌疑人进行搜身一样倚卧在墙上，用力推墙，要有恨不得把它推倒的感觉，还要一边推一边嘟囔，这听起来很可笑，不过试试看——很见效!演讲教练说当你一边推墙一边嘟囔时，身体某些部位的肌肉就会收缩，从而缓解紧张情绪。

　　不要让其他人看见你这种举动，天晓得他们会怎么想。

　　克服面试紧张情绪2：消除精神压力

　　面试之前把烦心的私事想一遍，面试时就不要再去理会它们了，集中精力应对面试。

　　如果无法立即解决那些事——多数情况下是不能的，那就把它们写下来并答应自己面试结束后再处理。

　　克服面试紧张情绪：写一份个人技能表

　　选择至少五种你想给面试官留下深刻印象的主要技能，对每种技能作简要的陈述。

　　你有哪五种优势?

　　1. 2. 3. 4. 5.大声演练

　　练习着大声朗读个人的技能陈述，而且至少要读五遍。

　　为什么不能只是反复默读呢?

　　说“反复听”有助于记忆，至少反复听五遍就能用自己的话说出来了。

　　这与古希腊的一位演说家德摩斯梯尼的办法不谋而合。

　　此人擅长吸引听众，他曾经进山洞练习演说技巧，当时既没有手表也没有日历——当然，也没法在山洞里使用日晷，他把一半脑袋剃得光光的，三个月后头发长了出来，他才从洞里出来。

　　天哪，他能滔滔不绝地演说了!

　　克服面试紧张情绪3：更多完善舞台表演的技巧

　　明星上台时，会向舞台两侧及前后的观众招手欢呼。

　　他们有表演的天赋，而且能凭着无比的自信和超凡的魅力，彻底赢得观众的喜爱。

　　一句话：明星都有台风。

　　台风是指在舞台上无拘无束、放松自信地表演。

　　如何才能培养那种风度和气质呢?

　　简单的办法就是反复排练直到见效。

　　布莱尔克利夫学院的菲尔?海教授建议说：如果你已经预演了许多场，那么后那场真正的面试，对你而言“只不过是又一次练兵”，肯定也是棒的一场。

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