和别人讲话紧张怎么办

　　有的人在社交场合不敢交往，不愿意交往，不能交往，一说话就紧张。那么下面和小编来看看这篇和别人讲话紧张怎么办的文章，相信你一定会有所收获的。

　　一、自信是一切问题的克星

　　当你在公共场合讲话的时候，不要总在心里想着自己不行，自己不如别人，这样只会加重紧张情绪。

　　因此，在公共场合讲话的时候，要自信，要不断在心里暗示自己这并不算什么，没有什么可怕的，其实自己就是好，自己可以很流畅地讲话等等。

　　二、说话要有条理和逻辑性

　　想要提高讲话方面的技巧，你应该更多地关注自己在说话时使用的相关词语，只使用“那么”、“其实”“可是”等词语是不够的，就像写文章一样，无端重复是没有意义的，这样只会让别人觉得你说话的逻辑不清。

　　不管你的话是否有道理或有组织，使用好相关词语可以让人感觉你说的话很有逻辑，并能注意到你接下来会说什么。

　　三、降低内在欲望

　　人与人之间在交往的过程中，总会有一种内心的渴望，想要给对方留下好印象，却又想要隐藏自己的缺点，这是很正常的。但是，这种欲望太强的话，就会很在意自己的表现是否，是否出色，从而造成紧张。

　　如果我们不苛求让每个人都满意，不在乎自己在人际交往中犯错误或失态，不过多地关心自己的表现，而只追求自我满足，那么紧张自然就不会发生。

　　四、看淡别人对自己的态度

　　压力都是来自于自己的，如果特别在意结果，特别在意别人对自己的看法，特别担心别人在背后议论自己，担心别人说自己的坏话，那么就很容易紧张。

　　针对这一点，说话者可以不断地心理暗示自己说错了或说不好了顶多被别人批评几句，下次演讲肯定比这次要好，想到这心情就会放松很多，自然也就舒缓了紧张的情绪。

　　后，在沟通的过程中，恰当地使用自己的肢体语言，往往也会收到很好的效果，一个手势，一个肢体动作，往往比语言更具表达力和感染力。