上台演讲时，如何克服紧张情绪

　　演讲有许多不同类型，有专业的、大众的等等，这些演讲在表达方式及内容上都有很不同的安排。演讲可以从练习中磨练出自己的风格，不过重要的还是回归演讲的 目的，想要给听众甚么？有没有达到目标？演讲前好的心态和准备可以大幅度降低你的紧张，下面的几个演讲技巧也会进一步帮助你克服紧张情绪：

　　一、  你所需要具备的心态：

　　1.     要坚信人人都可以成为一个的演讲者。有许多例子证明一个普通的演讲者经过练习，完全能够成为的演讲者。

　　2.     要理解你的听众都希望你成功，他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。

　　3.     对自己没有信心或没有兴趣的演讲，如果能推掉就尽量推掉。

　　二、   你需要做的演讲练习工作：

　　1.       多做练习是好的准备。你心里的自信越高，你的表现就会越好。

　　2.       练习时，请亲人和朋友作为观众，然后给予你回馈。如果没有亲人朋友，一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众，尽量让自己想象自己就站在听众面前。

　　3.       录音录像，然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练习两次，好一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。

　　4.       如果你会脑筋一片空白，那就准备一份讲稿，多次练习，在脑海里多过几次。

　　5.       如果你仍然担心，那就把你的笔记带进场，万一忘记可以当场查看你的笔记。

　　6.       如果你还担心，那就把你的演讲写出来，然后现场念。