消除紧张的方法推荐

来源：重庆新励成演讲口才培训中心时间：2020/2/15 11:19:20

　　内心紧张都是人为造成的心理感觉效应，能有效化解自己内心紧张的人，步都会很容易获得成功!以下是小编整理了消除紧张的方法，供你参考。

　　消除紧张的方法1：我自信

　　我轻松：穿上一件豪华的服装，不但可以给别人增加你高大的气派形象，还可以给自己增加更大自信心，即使在你遇到不愉快的事情面前，你也会很快将心情转化为轻松感觉。

　　消除紧张的方法2：想优势

　　摆成就：如果说感觉到你面前的那么多人都是你的上级、达官贵人或者名词前辈的话，你可以多想想自己的优势，多在内心世界里显摆一下自己以往的成就，并不断暗示自己的对象其实与自己一样， 不过也是一个平凡的人，这样就不会被对方的身份与地位所压抑。

　　消除紧张的方法3：说差错

　　一言过：当你发觉在说话过程中出现差错的问题时，你应该一言带过，并在脑子中立刻想到与此全然不知的事情，即使自己这时怯场的话，也只能在内心意识到真不像话，但不能立即作出过多的解释，否则会反受其乱。　二、步伐轻、动作缓：当你走进会场、大厅或者讲台的时候，步伐轻快更能让你心情放松，动作不能太过急，这样，更能显得你是一个出色的行家!

　　消除紧张的方法4：小道具

　　大优点：如果在发言过程中担心会受到别人的干扰影响，有效的办法就是随手带上一个小道具，如一支笔，一张纸或者一个小匙扣，当内心紧张的时候，可以作个比划，随手将笔或者纸兴起，然后作一个形象化的解释，既能消除自己的内心紧张感，也有效地增加言语的说服力。从小道具可以看出一个大优点，它是一个矛盾转化体，能将许多看似无关的问题上升为一个关键的有力的突破口。

　　消除紧张的方法5：会心笑

　　齐眉看：面对你的听从或者辩手，向下或者对方报以一个会心的微笑，不但能放松自己的心情，还可以给对方一个友好的印象，用眼睛与对方齐眉对视，既可让自己的精神压力减轻，又可让对方有眼神的交流。

　　消除紧张的方法6：音宏亮

　　语匀速：一开口说话声音就宏亮有力，不但可以吸引人的注意力，还可以减少自己的怯场心理。语言的速度匀，会有抑扬顿挫感，思绪不易受到环境的左右而中断。

　　消除紧张的方法7：开好头

　　收好尾：一般的成功人士都有一个秘而不传的说话艺术，那就是每次说话时，都会有一个好开头，一个好结尾，如果你在平时有针对地做好这方面的工作，即使在仓促没有准备的情况下也能滔滔不绝地发表你的长篇大论，原因就是他有一个好的开头与好的结尾的底稿，只要你预备好一个好开头，好结尾，相信内心的紧张感就不会伴随你的左右。

　　其实内心紧张都是人为造成的心理感觉效应，能有效化解自己内心紧张的人，步都会很容易获得成功!不妨

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