和别人讲话紧张尴尬怎么办

来源：泉州新励成演讲艺术口才培训学校时间：2021/9/13 9:17:34

　　应该将每次在众人面前的说话当做锻炼自己的机会,不要去注重结果怎样,只是告诉自己,自己会把握好每机会,权当是锻炼,这样想的会使自己没有心理负担,轻装上阵,紧张也就显得没有意义和必要,锻炼的次数多了,自己会不断地变得自信,紧张感会逐渐的减少,甚或者消失.

　　做好心理准备

　　首先，见面的时候我们应该心里面做好准备，见面握手，微笑和说一些问候语进行开场，这样的话，开场气氛比较融洽能引出后面聊天的话题，比如：“好久不见，较近怎么样”，“较近忙不忙，在哪里发财了”等等，这些开场的话语，往往能够让别人感觉舒服，从而能愉快的进行后面的聊天。

　　调解状态

　　在交谈中，不要过分紧张以致语无伦次，这样的情况一般是在与初次见面出现的比较多，因为初次见面头等印象是很重要的，如果在聊天中出现紧张情况，可以调整下自己的坐姿或者是经过喝水深呼吸进行缓解，因为有时候过分紧张也容易产生答非所问的事情，容易造成尴尬局面，所以要尽量缓解自己的状态。

　　在心中不断的鼓励自己

　　在说话时，不断地给予自己鼓励，告诉自己是能行的，不要过于惧怕你的听众，相信自己是较棒的，这样经过不断地给自己传递正能量，内心也会愈发的变得坚强自信，紧张感也自然会慢慢消失。

　　不要怕被冷场

　　有的人说话时，会得到听话者频频的点头，有的人说话时会遭到争辩，但性格内向者较怕的就是自己说话时所有的人都没有反应，漠不关心，出现这种情况，内向者会认为自己没有分量，同时，会无形中增加内心的压力，造成紧张。其实，这是内向者太过在意别人的看法，太在意自己的表现，其实，大可不必如此，只要将自己该说的，所要表达的观点表达清楚，只当是对自己的锻炼，对自己的又超越。这样想的话，会让自己的状态很轻松，紧张感也就没有了。

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