怎样克服当众讲话的紧张

来源：兰州新励成口才培训学校时间：2020/6/9 8:39:46

　　大多数时候我们都是从一个积极的、自我肯定的角度出发，后得到的结果就是一个正面的结果。 下面就来看看这篇怎样克服当众讲话的紧张，相信你们会喜欢的。

　　一、充分的准备

　　良好的准备是成功的一半，对任何表达都要有充分的准备。

　　演讲者还可以反复排练，使自己的准备更加充分，从而增强自信，消除内心的紧张。

　　2008年，美国TOAST MASTER俱乐部的中国年会在广州举行。当年TOAST MASTER演讲Craig来到中国，与的演讲爱好者分享他如何成为TOAST MASTER俱乐部历年轻的演讲。

　　当被问及如何在成千上万人面前演讲，如何保持冷静，并征服评委和观众时，他说:

　　在我能够站在那里面对上千算眼睛之前，我已经在自己的家里，在镜子前，在我的家人和朋友面前，甚至在脑海里，这样做了上千次了。所以当我站在聚光灯下开始演讲的时候，我感觉就像在家里一样轻松自在。

　　下一个问题是，如何在正式演讲前有效地排练?下面有几种方法供大家参考。

　　1. 对着镜子练习

　　对着镜子练习的明显好处是，说话者可以清楚地观察自己的肢体语言，包括姿势、手势、眼神交流，以及自己是否在微笑。

　　人类是非常自恋的动物，当你照镜子时，你会情不自禁地微笑。记住，当你面对真正的观众时，你需要的是这种微笑、自信的表情。

　　2. 找一个听众对着练

　　这样做的好处是你可以得到直接的反馈和评论，并且可以根据听众的建议进行调整。

　　听众可以是你的亲戚、朋友、同事，好是专业教练。

　　二、积极的心理暗示

　　前两年很流行的一本书籍叫做《秘密》。这本书阐述了成功的法则:吸引力法则。

　　基本原理是:

　　人类所有的思维活动，都会产生一定的频率，而这种频率就像杜鹃的求爱信号或蝙蝠的超声波。

　　它会吸引同样的频率，引起共鸣，从而将我们思维活动中所涉及的事物吸引到面前。

　　因此，我们应该尽可能地抛弃所有消极的思维活动，每天都努力去想积极的和有希望的事情，这样我们才能终成功。

　　同样，积极的心理暗示可以给职场演讲者积极的精神能量，帮助之间表现得更好。

　　正如《秘密》所揭示的那样，大多数时候我们都是从一个积极的、自我肯定的角度出发，后得到的结果就是一个正面的结果。

　　听起来很理想化，但这是真的。

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