公众演说不紧张的技巧介绍

来源：成都新励成演讲口才培训机构时间：2021/3/4 9:20:32

　　演讲紧张是很多演讲者遇到的问题，这里成都新励成演讲口才培训机构小编又给大家整理了公众演说不紧张的技巧介绍，欢迎您的阅读！

　　没有重点、让人摸不到头绪的发言，没有人愿意听。但如果能给你要讲的内容列个纲要，你就不会忘记自己的主题，即使紧张得把要说的话全忘了也可以靠着纲要的提醒继续发言。除此之外，一份发言纲要还可以防止你跑题，让你对自己的发言更有信心。

　　技巧1：把你打算在发言中用到的所有信息都写下来。

　　现在先不用担心顺序或者是否切题的事情。这就像开发新产品的头脑风暴会议一样，你现在只是在罗列一些情况，而不是创意和想法。把你想到的信息罗列出来后，再分别将每一条写在一张便签上。

　　技巧2：读一遍这些便签。

　　然后再读一遍。第二次读的同时，将便签分类，把传达同类信息的便签放在一起。先不要管现在收集的信息的数量，如果某张便签不属于任何一个类别，那么就把这一张单独放着。

　　技巧3：重新检查便签上的信息。

　　那些单独放着的便签是否真的适合你的主题呢?如果不符合，那就不要犹豫，扔掉它。如果内容与你的主题非常契合，那么就要再找一些相关信息来丰富一下。如果其中一类的便签非常多，那么仔细看一下，是否有一些是画蛇添足的，如果是的话，也要扔掉。

　　技巧4：接下来可以开始调整这些内容的顺序了。

　　先把会议发言中要提到的重点写下来，标出1、2、3等次序。再看刚才分类好的信息分别适合用在哪些重点中。然后用简单的词句概括每条信息的内容，并写在刚刚记下来的重点下面。

　　技巧5：给你的发言写个开头和结尾。

　　这两个内容应该逐字逐句地写出来，以防发言的时候太过紧张。记住，开头应该介绍你的发言的主旨，让与会者知道你要告诉他们哪些信息;而结尾则是对你的发言内容作一个总结，告诉与会者刚才你讲了些什么。

　　技巧6：把你的发言变成“卡片”。

　　在张卡片的上面用比较醒目的字体写上发言的个重点，下面是你总结过的适用于这个点的概括信息。发言有多少重点就准备几张卡片，当然，希望你不会手拿着一副扑克牌去开会。

　　深呼吸，跑步，运动，自我暗示，多模拟可以降低情绪的强度，当然也可以降低紧张的强度。

　　紧急的时候尝试深呼吸!深深憋一口气，感觉那股气流流遍全身，再呼气。然后告诉自己，这些没什么的，好多人都经历过，都过去了，都成功了，我为什么不行呢?

　　另外，要利用好微笑的力量，微笑具有很强的情绪感染力，它是一个非常主动的信号，这比应对他人情绪而作出反应，来的主动，来的有力。主要的是，微笑可以立刻消除你的很多负面情绪，包括紧张，使你表现出自信。

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