怎样克服演讲恐惧

来源：肇庆新励成口才培训学校时间：2021/7/1 18:28:39

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   　提前写好稿子，熟悉内容

　　在上台演说之前，先写好演讲稿，修改好稿子，整体的内容做到精彩吸引人，写稿子是很重要的一件事，写好稿子后，一定要反复读稿子的内容，尽快熟悉内容，要牢记于心，这样演讲时就有底气了。

　　心态要放稳，不惧怕演讲的到来

　　很多人在还没上台的时候，内心就已经一片混乱，这种人是非常害怕演讲的，这样的心态肯定不会让自己的演讲得到良好的发挥，要把心态放稳、放平，这样在准备演讲的时候才会更加完善，演讲的时候才会出色完成。

　　找一个房间，模拟演讲

　　其实，台上的恐惧感都是心理作用体现出来的，如果克服了内心的恐惧，就能完成得出色。找一个房间，自己摆上桌椅，然后想象自己正面对演说，走上舞台，开始发声，多练习几次，内心的恐惧感就会消除很多。

　　相信自己，给自己勇气

　　克服内心的恐惧感，给自己勇气，要相信自己，我能，我可以，有勇气就会成功很多，会收获意想不到的平静和效果，勇气是你迈出的步，自信会让你的演讲发挥得***。

　　上台前做几次深呼吸

　　事实证明，上台演讲之前多做几次深呼吸是非常有效的，一方面可以放松心情，另一方面可以让你的整个精神面貌焕然一新，可以有效缓解内心的紧张。

　　好好利用上台分钟

　　在面对许多人演讲的时候，其实内心或多或少是有些紧张的，刚上台的三分钟要充分利用好，这是较容易也是较适合调整心态的时间，这三分钟一般都是做自我介绍，与听众互动，这个小时段要充分利用。

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