怎样饮食皮肤好

来源：钦州化妆美容美发培训学校时间：2020/12/5 9:25:55

1、多吃些富含软骨素食物
是由弹性纤维构成的,而组成弹性纤维的主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素,皮肤即失去了弹性,出现皱纹。
2、多吃些富含碱性的食物

研究表明,过量的酸性食物则使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面,就会使皮肤变得没有活力,失去弹性。而食用碱性食物后,可使血液呈现弱碱性,减少乳酸、尿素的含量,减轻对皮肤的侵蚀、损害。

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3、多吃富含胶原蛋白的食物
胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能,能滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。同时,它也是皮肤细胞生长的主要原料,能使人体皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失,使人显得年轻。
4、多吃些富含核酸的食物
科学家试验证明,女性每天服用核酸约800毫升,4周后皱纹大部分消失,原已粗皱的皮肤变得光滑细胞,老年斑也逐渐减少。

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