2023体育中考项目及评分标准
来源：扬州星火教育培训机构时间：2023/4/22 10:10:53
一、评分标准
中考体育考试成绩由平时成绩（18分）和体育统一测试成绩（12分）构成：平时成绩由体育课成绩（7.5分）、每天一小时阳光体育活动成绩（2.5分）、学生体质健康达标成绩（8分）三部分构成。
二、体育中考项目
男生必测项目为1000米跑，女生必测项目为800米跑，此项均为4分。限选项目共两项，男生、女生限选项目相同，即50米跑、一分钟跳绳、立定跳远三选一，此项为4分。
男生第二限选项目为掷实心球、引体向上二选一，为4分；女生第二限选项目为掷实心球、一分钟仰卧起坐二选一，此项为4分。
中考体育注意事项
1、要准备好考试所需要的东西，较好用考试袋全部装好自己的准考证和一些准备用品，这样算是完成了比较重要的一步。
2、考前，较好做个30-35分钟适应考试的练习。练习分三部分：15-20分钟的准备活动，10-15分钟的适应性练习和5分钟的慢跑放松。其中，做实心球和跳远两个项目的适应性练习时，不要用较大强度，立定跳远练一到两次即可，实心球也是以适应技术动作为主。
3、考试当天，在考小时进食。服装上，以轻便为主，穿轻便的运动鞋，穿运动装，外面配个外套，考试时才脱掉，考完再穿上，尽量做到轻装上阵。记得一定要把鞋带系紧，把绳头塞到鞋子里，以免鞋带松散。
4、考试当天的饮食以碳水化合物为主，再加少量蛋白质和少量蔬果，不要吃得过饱，不要吃生冷、不干净的食物，从没吃过的食物和饮料也不要在当天吃喝，以防出现过敏、肠胃不耐受等，影响考试发挥。另外：中长跑消耗较大，在饥饿状态下容易出现低血糖晕倒。上午考试的考生，一定要吃早餐，但不要吃油炸类食物，假如到10点半以后才考的同学，早餐已经消化差不多，可能会有饥饿感，可以在等待时补充点能量，吃些巧克力或者小点心。
5、考生在上场考试一小时前要给身体补充足够的水分，但临近考试就不应该再喝过多的水，以免跑起来“一肚子水”。补水对个人的水平正常发挥有帮助，尤其是中长跑项目，身体缺水时会使成绩降低。补水可以选择运动饮料。两个项目之间的等候时间，也可以少量补充高能量食物和水分。
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