怎样平衡高考考前焦虑的心态

来源：西安秦学伊顿高考补习学校时间：2021/3/11 17:21:30

　　怎样平衡高考考前焦虑的心态

　　相信很多高三的烤鸭们在高考来临前是会十分的紧张，焦虑，甚至导师失眠，饮食不调的状况，出现这些情况的宝宝们可要注意了，高考固然重要，但是过分的紧张焦虑只会适合其反，我们要在这段时间内好好调节心态，积极面对高考。那么要则那样去平衡高考考前焦虑的心态呢？在这里小编给大家带来三个建议。

　　对于即将参加高考的学生来说，临近高考，心态有起伏是在正常不过的事情了。为什么呢?家长们的希望，学校里天天在喊着高考还剩多少天。谁都会紧张。因此，心态有起伏客观存在，每个同学都必须正视这个存在，但是我们也是需要及时的去调整自己的心态，让自己能够积极的应对高考!不过，怎么平衡心态呢?
　　首先，要听从老师的复习安排。这个时候，老师的经验会对考生有很大的指导意义。老师让干什么，学生就干什么。不要质疑老师在学习上对学生的安排。更要主要的是，这个时候老师给出的在应试方面的指导，比如，卷面的整齐和干净，比如草纸的使用，比如试题的分配。
　　其次，正视自己的成绩。很多时候，我们心态的起伏是源于，期望值过高，自己能考500分，非得想考620。再加上学校和班主任老师对高考的过度解读，是自己产生了强烈的心里误差和心里负担。总会莫名其妙的担心在考试中会考的很烂。自己能考500。那么自己就奔着500分去考，不要希望高考时，你什么题都会，放心吧，高考时很多题都是次面世，谁也没有做过。制定一个符合自己实力的心里期望值很关键。
　　后，注意劳逸结合，不要给自己制造紧张氛围。每天保持有节奏学习的基础上可以有适当的放松。每天有节奏的生活是任何事情都不能个打乱的。当一个人处于有规律的生活中时，心情是很放松的，心态是平和的。为什么会紧张，就是因为不知道干什么，当我们每天都有具体的事情可做，怎么会紧张呢。

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