疫情后南昌新励成教您如何克服紧张的心理

来源：南昌新励成演讲口才培训机构时间：2021/12/2 11:06:34

　　上个世纪80年代，美国的心理学家做过一项有趣的调查：你较害怕什么?等调查结果统计出来，令调查员大吃一惊：“死亡”——这一让人似乎较恐怖的事实，竟然被排在了第二位，当众演讲却排在了位!结果显示，有41%的人认为在众人面前说话时让人较害怕的事，比死亡还要可怕!

　　很多人觉得紧张是一件很丢人的事，不愿意让别人知道，来参加培训也担心遇到熟人。其实当众讲话紧张并不是一个人的问题，而是全民的问题，这个比例高达90%之多，只不过是别人不愿意承认，或者没有发现而已。

　　要想克服紧张心理，首先我们必须正确地看待它，紧张并不完全是一件坏事，适当的紧张反而是一件好事。

　　美国前总统尼克松说，每次发生危机时，都发现紧张能在三方面发挥至关重要的作用：

　　紧张对于任何创造性行为都是必要的。

　　紧张是你在面临危机时的一种自然反应。

　　紧张只是在你的担忧超过了你必须对付的危机才是有害的。

　　因此，适度的紧张不但没有害，还会起到积极的作用。对于当众讲话来说，适度的紧张会让我们重视听众、重视我们的表达方式，这是对听众负责任的表现。只有你在乎听众、想给听众留下好的印象，你才会重视你的讲话，不会松懈。

　　当我们紧张的时候一旦出现惊恐不安、面红耳赤、手脚发凉、甚至头晕胸闷、呼吸困难等表现，那就会影响到我们的发言。那么怎么克服我们心里紧张的情况呢？

　　看清结果，放下自我

　　美国高空走钢索表演者瓦伦达，一生经历过无数次的表演，经验非常丰富。可是在一次重大的演出中，他却不幸失足身亡。时候，他的妻子说：“我就知道这次一定会出事。因为上场前他总是不定的说：‘这次太重要了!太重要了!!不能失败!绝不能失败!!!’而以前，他每次表演只想着走钢索这件事，并不去管这件事可能带来的后果，可是这次他却很关心结果。”

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