提高记忆效率的方法

来源：北京李合伟演讲与口才培训学校时间：2021/7/14 17:55:08

      提高记忆效率的方法?北京李合伟演讲与口才培训学校小编分享6个实用的方法，有没有用可以试试看!

　　▲ 1.睡前记忆??和醒来回忆是很好的记忆方式。

　　影响记忆的其他因素例如什么时间去记东西好，好的记忆时间是在睡前，因为睡前不接受新的信息了，环境安静容易集中注意力，神经元的新突触就会生长加固记忆。

　　醒来之后记得重复之前记忆的东西，因为醒来之后头脑清醒、思维活跃、精力充沛，可以加深记忆。

　　▲ 2.在原来的环境中回忆，可以想到更多内容。

　　环境对于记忆肯定是有影响的。心理学家们的假设认为，上次学习时的周遭环境，包括光线、墙纸、背景音乐等，能给大脑发出提示信号，从而能提取出更多的信息。

　　▲ 3.分散记忆比集中记忆效果好。

　　每次记一点，连续记若干天(每次记10至15分钟)比大量地记，记一两天(每次记半小时至1小时)效果好。在学习间隙中，如果常变换休息的方式，就可以使我们的记忆得到更好的调整。

　　▲ 4.位置对于记忆的影响。

　　记的东西尽量位置不要变，例如我买了一本书，放在了书桌的上的第二排的第四本，这本书叫什么名字叫《一学即会的演说公式》，一下子就出现在你的脑海中了。

　　▲ 5.对记忆的材料要有看法。

　　在背东西的时候不要死记硬背被动状态，而是需要一种主动的状态，对所看内容要有自己的态度、看法、情绪在其中，有了想法记得更牢固。

　　▲ 6.用耳朵去学习。

　　例如学生：记忆时不时地改变方法可以加深记忆印象。具体做法是：以浏览方式看过1遍的课文，第2次可仔细地阅读，第3次参考有关书籍，第4次从后往前读，第5次则将注意力转移到课文后面的习题上……使同样的内容每次都有不同的温习方式。由于每次赋予的思考模式都不一样，头脑就会因为不断地产生新鲜感而变得特别敏锐，记忆的吸收力也会超乎寻常数倍。

　　听、看、读、写有意识地糅合在一起，给头脑内容相同、方式不同的记忆，留下的印象会更清晰、更深刻。

　　做事需要方法，学习更加需要方法，记忆的方法就是其中的一项不可或缺的方法，学会以上方法，对于记东西简直不要太简单。

尊重原创文章，转载请注明出处与链接：http://www.peixun360.com/1968/news/382757/违者必究！ 以上就是北京李合伟演讲与口才培训学校 小编为您整理 提高记忆效率的方法的全部内容。