克服演讲紧张恐惧的技巧

来源：北京李合伟演讲与口才培训学校时间：2021/7/5 18:00:46

　　克服演讲紧张恐惧的技巧，是什么呢？跟随北京李合伟演讲口才培训学校小编一起来看看吧！

　　1、演讲前含口温水。说话前几分钟，可以含一口温水在嘴里，让它停留一两分钟再喝下去或者吐掉，这样不仅能润滑嗓子，还能帮助舌头和口腔的肌肉放松。

　　2、微笑打前站：时刻保持微笑，自信起立、抬头挺胸上台、找准舞台中心、寻找善意目光，默数5S，再问好！

　　3、打开目光：看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。

　　寻找熟悉、善良、可爱、幸福的、亲切的、点头的目光。一般看排。把听众当成青菜萝卜；当成你生命中重要的一个人，你要为他们分享你的价值。看一个人对她说3句话，搞定他之后再看其他人。

　　4、点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

　　5、说出紧张（激动）：说出来就没有了！直接对观众说：次上台，面对的人，有点儿激动，来点儿掌声！

　　6、提前到场与观众交心，采集问题点。

　　7、拿道具：话筒、拐杖、笔、投影笔、资料；放一杯水或茶，偶尔抿一小口（长时间演讲）

　　8、转移注意力。转移到物品身上。如请看黑板、大屏幕、这支笔，擦黑板、走动、喝水、请大家鼓掌，请大家闭上眼睛、我们做个游戏。转移到人身上，提问。问大家一个问题。

　　9、互动+掌声。

　　感谢+掌声。感谢主办方、现场的人（团队，包括主持人）

　　赞美+掌声。赞美主题、主办方、听众。

　　提问+掌声。让听众回答，转移注意力；留下思考空间。

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