英语备考要注意什么

来源：厦门英语培训机构时间：2019/8/10 17:07:23

　有些人可能认为在考试前夕不断复习才是王道，但还有比这更重要的事情。许多研究表明，成年人的理想睡眠时间是每晚8至8.5小时。接下来给大家讲讲英语学习需要注意什么，感兴趣请往下看吧!

　　1.切忌不停作战而不休息

　　与朋友交流复习进度常常会让自己感到紧张。如果他们学习的时间比你还要长，你就会怀疑自己的准备是否充分，也可能会导致焦虑。如果某某人比自己多学了几个小时，那一定意味着他们比自己懂得多，对吗?不，连续学习7个小时以上通常违背了复习的首要规则:如果连续学习而不休息，那么就无法再消化任何知识点。当然，有些人可能已经连续读了10个小时了，但是他真的能记住6个小时前读过的东西吗?

　　2.切忌开小差

　　无论是智能手机、平板电脑还是电脑，我们都有过沉迷于某种电子设备的罪恶感。事实上，如果我们的电话不响，家里的电视不开，就会有一种明显的空虚感。然而，消除所有电子干扰是有效的学习方法，尽管这可能很难做到。社交媒体是具干扰性的:近的研究表明，人们在使用社交网络时，压力可能会增加15%左右。

　   3.避免占用睡眠时间

　　考试前的日子往往充满压力，有些人可能认为在考试前夕不断复习才是王道，但还有比这更重要的事情。许多研究表明，成年人的理想睡眠时间是每晚8至8.5小时。当需要高度集中注意力的时候，睡眠时间就显得尤其重要。因为缺乏睡眠会干扰你的判断，减少反应时间。所以，即使你可能认为从清晨到深夜24小时不间断地复习笔记是你的首要任务，但也应该记住，如果没有平衡好充足的睡眠，就不会达到状态。这是一个超出考试范畴的实际问题:根据哈佛大学的一项研究，睡眠不足每年给美国经济造成632亿美元的损失。

　　4.不要靠临时抱佛脚

　　到目前为止，人脑是人体引人注目的部分:它所能容纳的信息量是惊人的。然而，这并不意味着大脑是一个没有限制和无限容量的存储中心。虽然对有些人来说，死记硬背是有效的，但是在考试前死记硬背太多的信息会让你的大脑过热——就像电脑一样，导致只能记住几个知识点。这里有一组有趣的数据:人类的短期记忆只支持七到九个事实，甚至这些事实可能在30秒后就消失了。即使你设法把后一分钟的信息转移到更多的长期记忆中，情况也不是很好。一旦知道了考试日期，你就应该计划一个多月的复习时间。记住，复习时要经常休息，增加充足的睡眠，远离手机!

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