培养孩子专注力的十种方法

来源：无锡托马迪斯专注力训练机构时间：2021/12/14 14:06:29

培养孩子专注力的十种方法

良好的专注力是孩子今后学习的有力保障，但现实生活中很多孩子都缺乏这项能力。其实专注力不是天生的，它需要后天的培养。

那么，作为父母，我们能做些什么来帮助孩子培养专注力，让他们从容完成“工作”呢？

下面教大家如何培养孩子专注力的10种方法，供大家参考。

1任务定量

让孩子在规定时间内分阶段完成任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，我们要给予一定鼓励（表扬、抚摸等），并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。

当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做任务的时间。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能独立做好一件事啦”。

2鼓励孩子培养兴趣

平时多鼓励，不要干涉孩子做自己喜欢做的事情。当孩子全神贯注于做自己的小手工或看小动物而忘记吃饭时，记得不要打扰孩子，要耐心等待他完成工作。要知道，当一个孩子沉浸在自己的兴趣中时，他是在不经意间培养自己的注意力。

3学会掌握时间

让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好一件事，便有更多的时间做其他事情。孩子学会自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

4大声朗读

大声朗读有利于训练注意力。每天安排一段时间(10-20分钟)让孩子选择自己喜欢的故事，大声讲给父母听。这是一个让孩子的嘴巴和大脑相互协调的过程。在讲故事的过程中，孩子必须时刻关注这种训练。

5营造家庭学习环境

营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子的小桌子上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。

孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的学习用品，功能则应该越简单越好，避免孩子把它们当作玩具来玩。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。

6不给过多玩具

在日常生活中，不要给孩子过多的玩具。我们经常看到这样的情形，孩子有很多的玩具，可是孩子往往是一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的玩具只会让孩子注意力涣散。

7一次只做一件事

让孩子一次只做一件事。人的注意力资源是有限的，被分配到不同性质的事情上会严重消耗注意力的有效性，尤其是在孩子注意力正在发展的时候，同时做很多事情会破坏注意力的有效集中。

所以，即使孩子玩玩具，也要关掉电视机；看故事的时候，不要放音乐。

8自我约束力游戏

跟孩子一起玩“自我约束力”的游戏，并把这样的方式贯彻进孩子的生活。你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。

9智力训练

借助一些智力训练的书，带着孩子每天坚持做练习。一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在堆图中找某样东西，找错误，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短等等。

时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。

10采用盯点法随时训练

每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的，可以采用舒尔特训练法为宝宝进行训练。这个方法是世界上较专业、较普及、较简单的训练法。

舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 ，共 25 个。训练时，要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。

当然，培养孩子的专注力的方法还有很多，其具体实施方法也不尽相同。不同的孩子有不同的特质，在培训孩子的专注力时，要从他的专注力基线（他对事物的平均专注时间）开始，耐心地加以培训才是成功之道。

可以根据自己孩子的个性特点，采取适当有效的方法，有计划、有目的地训练和培养孩子的专注力。只要你采取科学的方法和态度，努力去做，一定会取得成功的。

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