托福考试中场休息时间 应该这样调整自己

来源：合肥美联英语时间：2019/11/20 15:06:10

　     托福考试期间有中场休息时间，那么这段时间内，同学们应该如何做来调节自己呢?今天文都国际教育小编为大家分享一下，关于托福考试中场休息时间调节自身的方法，一起来看看吧。

　 在托福考试的整个流程中，中场休息时间是固定的，为10分钟。而这个时间会在考生完成阅读和听力两个部分后到来。考生的电脑上会出现中场休息的提示，此时考生必须在监考官的指引下离开考场使用休息时间。10分钟后返回考场继续进行口语和写作部分的考试答题。

　　1. 补充体力恢复精力

　　中场休息大家需要做的件事就是想办法补充体力恢复精力，刚才有提到吃喝，所以中场休息时间，考生适当吃一点食物并补充水分是至关重要的。在具体的食物饮料选择上大家可以根据自己的口味需求决定，但尽量选择能够补充能量恢复精力的食物饮料较好。

　　2. 缓解压力调整状态

　　除了吃喝以外，考生需要做的另一件事就是缓解之前考试的压力并调整状态。生理上来说，大家可以走动一下活动放松，上个厕所，或者多做几次深呼吸。而在心理上，考生则需要整理一下心情，把之前做题积累下来的压力发散掉，对之前做题情况的回顾一定要避免，这种时候多想无益，把精神集中在之后的考试中才是重点。

　　3. 适当热身提前预热

　　由于中场休息时间之后考生要面临的是口语和写作两个部分，而这两个部分从题型要求上来说都属于输出型，也就是需要考生主动给出内容，因此大家如果在休息时间已经做完了上面两件事，也可以适当进行一些热身准备。大家可以在脑海里回顾一下自己做题刷机经时遇到过的那些口语写作题目，回想准备好的模板案例素材等等。提前进行预热，为之后考试做好准备。

　　以上就是小编为大家总结的托福考试中场休息应该如何调整自己的方法，希望对同学们有所帮助。

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