贵阳哪个口才班好_演讲恐惧症如何克服

来源：贵阳新励成口才演讲培训学校时间：2019/3/28 15:21:18

　　贵阳哪个口才班好_演讲恐惧症如何克服

　　在美国曾经做过一个调查：你害怕的事情是什么?结果第二的是死亡，而演讲位居首位。演讲恐惧症已经成为想学习演讲的朋友需要攻克的个难关。

　　演讲恐惧是一种心理反应，但如果不消除它，会给你带来如下的演讲问题：

　　1. 心跳加快;2. 手脚冰冷;3. 大脑出现空白;4. 口吃;5. 身体不停的晃动;6. 语速变快;7. 声音变小

　　那么演讲恐惧是怎么产生的呢 ? 我总结了一下，主要是由我们不自信的思维模式导致的。

　　我总结了两个比较常见的演讲前的想法，会导致我们的紧张：

　　1.如果我上台讲得不好怎么办?

　　2.如果听众不喜欢我的演讲怎么办?

　　如果你有这两个想法，它就是让你在演讲前开始紧张的原因了。我管它叫限制性思维。那怎么解决呢?接下来我们来一一对症下药。

　　限制性思维 1：如果我讲得不好怎么办

　　如果你有这个想法，那么先要问自己，什么会导致我讲不好?

　　有很多小伙伴上台演讲，讲着讲着就忘词了，一下子就紧张起来。我私下一问这些小伙伴，大部分都是：就写了个大纲，然后看了一眼。

　　英语有句谚语叫，如果你没有成功准备，那么你就准备不成功吧。

　　限制性思维 2：如果有听众不喜欢我的演讲怎么办

　　这个想法通常反映出了我们的不自信。如何改变这种不自信的想法呢?

　　我个人的经验是在演讲前让身体放松，演讲中多用身体语言和手势，特别是手势，会极大程度上改变我们的限制性不自信的思维。比如想象双手握着一个球，你可以把这个球往里按，代表缩小、降低、具体讲;往外拉，代表下一个、增长、宏观看。掌心由相对转为向上，代表换一个观点。

　　另外还有一个小窍门就是，如果你在台上紧张的时候，可以多看看台下和你熟悉的听众，或者认真听你演讲的听众，这样也可以缓解你的紧张。强大的气场来源于和听众做长时间的眼神交流。怎么看观众呢?你可以想象麦当劳「M」等形状，从左下、左上、前中、右上、右下依次和大家做眼神交流。

　　除了身体语言可以影响我们的自信以外，思维的转变也很重要。

　　比如，当我发现讲话的时候有的听众不感兴趣，或者笑话我，我不会紧张，反而会去想如何改变我讲话的方式去把这些不感兴趣的听众吸引过来。比如我会问一个问题，展示一副图画，或者讲一个笑话，都能起到很好的效果。

　　从担心听众不喜欢我到专注在我的演讲技巧上，思维上的转变是我后告别演讲恐惧的大原因。

　　分享三个方法可以告别舞台恐惧：

　　第1：正确的准备演讲方法，脱稿练习至少十遍;

　　第2：演讲前和演讲的时候用自信的开放式身体语言;

　　第3：接受听众的不喜欢，专注演讲内容和技巧，而不是担心听众。

　　当你按以上方法准备好，你会发现，即使你演讲前依然很紧张，当你开始演讲，你的表现会比想象中更好。一次又一次的好表现，会让你越来越不紧张。

　　祝福大家都能从人多就不自在的内向者，通过一次次丢脸、一次次当众讲话练习，变得讲话越来越不紧张，越来越流畅，终，在这个外向的世界里变得自信，成为更让自己满意的自己。

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　　【课程背景】

　　你是否因在公众场合发言紧张，而心跳加速、词不达意、大脑一片空白……结果，你一直在逃避公开演讲和人际沟通

　　你是否内心深处有恐惧感，包括见到陌生人、异性和在公众场合下……结果，一直情愿成为"孤家寡人",而害怕公众活动

　　你是否因为演说不好而不自信，进而影响你个人的发展，以至非常非常的压抑，甚至恶性循环，成为一生沉重的包袱

　　你是否身为和管理人员，你也许事业做得很成功，但是总有些场合因为公众演说让您面红耳赤、语无伦次，无法彰显您的身份和地位呢

　　你是否身为和管理人员，您是否因为害怕公众演讲，而成为您更大发展的瓶颈呢

　　【课程收获】

　　提高个人精神面貌，提升与客户沟通的能力，让您表达更加自信;

　　彻底解放您的肢体，让您的声音、语调和表情发挥到较高影响力;

　　达成有效沟通，提高工作效率，特别是工作汇报的流畅性;

　　掌握即兴发挥能力，自如应对各种没有准备的场合;

　　改善内向自卑心理，能勇敢的与陌生人交流，主动结交朋友。

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