克服演讲紧张忘词的技巧

来源：南京思训家演讲口才培训学校时间：2021/5/10 18:38:45

　　克服演讲紧张忘词的技巧

　　1、 锻炼胆量

　　很多人害怕站在讲台，不知道怎样面对台下的听众，要克服这种心理必须要锻炼胆量。简单的技巧就是主动，主动在会议时发言，发表自己的意见;主动向汇报工作，和同事讨论工作。退缩只会让你更不敢发声，主动出击才能真正锻炼你的胆量。

　　2、 调整心态

　　心理暗示很容易影响一个人的心态，如果演讲时一直有负面的暗示：我肯定不行、忘词了怎么办、我的形象会不会受损……还没开始演讲就已经失败了，所以在开始之定要告诉自己：我能行、大家一定会喜欢我的演讲，保持自信才不会乱了阵脚。

　　3、 系统培训

　　紧张到忘词可能是由于天生的一些原因，但完全可以靠系统的口才培训解决。通过老师的正确指导，从仪容仪表、台风气场到说话的`逻辑顺序、语气语调都会得到极大的改变。光靠看视频、模仿别人是远远不够的，实战训练才是核心的解决办法。

　　4、 随机应变

　　很多时候现场的状况不是我们可以控制的，突发情况发生时考验的就是你的随机应变能力。有些人可以让失误转变成亮点，通过幽默的语言达到化解的目的，这需要一个长期积累的过程，可以多搜集风趣的语言，并转化为自己的东西运用到实际中。

　　5、 运用手势

　　演讲中必不可少的就是肢体语言除了可以感染听众之外，还可以缓解自身紧张的情绪，在演讲台上适当走动还可以达到一个互动的效果，特别紧张时先把目光放在远方，情绪稳定后再和听众进行眼神交流。

　　紧张_演讲紧张忘词：是你的技巧不够

　　6、 转移注意

　　演讲开始前做做深呼吸，或者到室外走一走看看外面的风景。演讲时出现失误也不要怕，运用ppt上的图片或者手中的道具等等转移听众的注意力，总而言之不要站着什么都不做。

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