上课走神怎么办这样做专注听讲

来源：北京博沃思注意力训练机构时间：2021/3/2 11:15:24

上课走神怎么办这样做专注听讲

许多初三高三的孩子进入了学习的关键时期，在这时候，只要一不小心掉了队，轻则影响学习，重则可能未来的发展就会有所变化，影响自己的一生。

所以在上课中一定要做到有效学习，不要走神。但许多学生上课上着上着思想就不知道飘到了哪里？那为什么上课老走神？上课走神怎么办呢？耐心看完本文，小编告诉你答案。

许多孩子上课老由自主的走神，有的可能只是在发呆，有的已经开始在想看过的电视综艺或者八卦，还有的在想今天中午要吃什么呢？

许多人控制不住自己在学习的过程中，会不由自主地走神，想着这些东西，而这些可能因为高三和初三的学习压力大，内容繁多，休息时间太少。

据研究一个人专注于一件事的时间多只有40分钟，一节课刚好40分钟，但许多高中初中的孩子，往往是没有下课时间的，这样下来都在学习，心里有一根弦，一直在绷着，难免会有走神现象。

小编在这里建议，像这种情况需要注重劳逸结合，只有休息好，学习才会更加进步，学习效率才会提高，做到学习。

而有的孩子在学习的过程中，不知道如何去学习，抓不住重点知识的掌握和积累，慢慢的对学习提不起兴趣，俗话说兴趣是好的老师，只有做到对学习产生兴趣，抓住上课的重点，你就会有茅塞顿开的感觉了。

还有的孩子理科和文科的知识分配不均匀，老是自己喜欢听这个课就多听，不喜欢听的课就不认真听讲，慢慢的就形成了上课走神的习惯。

有的孩子一直没有把学习当回事，初三高三虽然着急了，但是一年的时间难以补回三年的积累，所以在平时的学习过程中，就要认真听讲。

初一和高一开始就要每天认真学习，同时要规划好自己的学习计划，分析自己在学习中的不足及如何改善它。

有的孩子经常性的走神，不仅仅是听课，在与同学的交谈时都很自觉地走神，集中精神感到比较困难，这可能和学生的学习环境有关，这种情况就建议去医院接受，医生的建议。

还有的孩子经常熬夜打游戏，晚上不睡觉，熬夜逛淘宝，上课时间打瞌睡，这种现象一定是不可取的，晚上到了睡眠时间，一定要尽早入睡，超过12点睡觉，会伤害自己的身体健康，自己的肝脏和脾胃功能会有所损伤，而且这样的学习效率低下，所以应该尽早睡眠，做到不熬夜，及时建立良好的习惯。

许多孩子每天过着从学校到家，家再到学校，这样俩点的生活，而且现在的家庭条件很好，一般都是家长开车接送孩子，孩子的身体难以得到锻炼。

这样就很难做到专心致志的学习。建议孩子要多参加体育活动，锻炼自己的身体，这样也可以科学地安排学习和放松的时间，做到专心致志。

而如何改善上课走神的习惯呢？小编建议可以玩一个游戏。

这个游戏是：让学生自己随机说出一组五位数的数字，然后重复它，并在纸上写出，每天增加一位数，如天写了五位数字，第二天写六位数字，第三天写七位数字，第四天写八位数字。如果觉得困难，就升一位，当加到十二位数字时，就可以不再加了，这个游戏每天浪费的时间不多，而且坚持几天，你可以看到意想不到的后果。

学生在上课之前可以做一些运动，让自己提提神，或者在课余时间和小伙伴一起玩个游戏，这些都可以让自己的大脑开始变得清醒，且需要的时间也很短，可以有效防止分神现象。

还可以，自己在醒目的位置贴一张纸来激励自己，可以写下自己的目标，或者是让自己不要走神的话语。同时上课时间做到认真记笔记，做笔记可以让你时刻和老师保持在同一战线。

老师讲到哪，你学到哪，从而让记忆力变得集中起来。在老师讲解题步骤时，你可以和老师一起小声的说出来，或者拿张纸把解题思路写出来，这也是不错的办法。

如果自己的精神实在难以集中，在自己走神时，就掐一下或者打一下自己，而且也可以让自己的同桌监督自己，只要上课一走神，就让同桌提醒自己，虽然这个方法听起来有些残忍，但这个方法很有效果。

尊重原创文章，转载请注明出处与链接：http://www.peixun360.com/1251/news/325766/违者必究！ 以上就是北京博沃思注意力训练机构 小编为您整理 上课走神怎么办这样做专注听讲的全部内容。