增强记忆力的方法有哪些

来源：北京博沃思注意力训练机构时间：2020/8/3 9:56:36

根据国外的一项研究报告证实：98%的孩子智商都是差不多的,只有1%的孩子智商是天才,

也只有1%的孩子智商是弱智,那为何在100个孩子当中,成绩怎么悬殊那么大呢?

主要的原因就是记忆力不好,无法持续地学习与做事。今天小编就来说说增强记忆力的方法有哪些？

一：锻炼呼吸有助记忆

另外，呼吸虽是人类天生的本能，没有呼吸便没有氧气，一旦缺氧，人便不能再继续生存;

可是并不是人人都晓得正确的呼吸方法。所谓正确的呼吸方法，首先在我们做深呼吸时，

当吸入大大的一口气时，小腹是徐徐扩大，而在呼气时，小腹却是渐渐收缩。

这亦是学唱歌时的腹式呼吸，和学中国武术的丹田气。

故在初练习时不妨慢慢地一吸一呼，而同时小腹是一胀一缩地加以配合。

当习惯了这一呼吸方法时，便可尝试运用"吸四、停四、呼四、停尽"的方法。

就是用约四秒的时间吸气，停四秒钟，再用四秒的时间呼气，再停四秒，

这谓之一呼吸循环，同学可在每天早上起床时做八至十次这种循环呼吸，

然后在每次读书前再做三至五次，便能提升我们大脑的记忆能力。

二：清水能提高记忆能力

清水亦是人类大脑重要的原素之一，因人类的大脑中有百分之七十以上是水，

而大脑中细胞与细胞的数据传递及运作功能，都是用水作为传送的媒介，

故此足够的水份是令大脑运作的必须条件。可是很多人并不经常留意自己的身体是否有充足的水份，

一个普通人每天少要喝六至八杯清水，所以要养成每天勤喝清水的习惯，

并且在每次读书或温习前，都必事先饮杯清水，便能提高自己的记忆能力。

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