如何控制好情绪

来源：北京博沃思注意力训练机构时间：2020/7/31 9:59:34

据科学研究，积极健康的情绪，如愉快、欢乐、适度的紧张，对人体郡有好处，它可以引起心脏输出量增加，

促进血液循环，使人精神振作，大脑工作能力增强。那么小编就来和大家说说如何控制好情绪？

一、要培养自己具有乐观的生活态度。无论遇到什么困难和挫折，都要以乐观、积极的态度去面对，

相信问题总会有办法解决的，从而勇敢地面对现实，努力进取，永不失望，

对前途充满信心和希望。持这样的乐观态度往往会产生积极情绪。

二、要适当地发泄积存在心中的不良情绪。比如，可以向知己的人倾诉自己的苦恼和忧伤等等。

这样做，有助于消除心中的烦恼、压抑，从而达到心平气和。这种发泄对心理健康是有益的。

三、要保持适当的紧张和热情。紧张是一种情绪，它能维持和提高学习、工作效率。

如考试时产生的紧张情绪，能使大脑功能达到率状态;平时上课或做某件事，

也需要保持适当的紧张。张弛调节适度，就会使生活更有节奏和情趣。

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