提高记忆力的方法

来源：北京博沃思注意力训练机构时间：2020/7/26 10:03:46

记忆的敌人是遗忘。提高记忆力的实质是避免和克服遗忘。只要在学习活动中进行有意识的训练，掌握记忆的规律和方法，就能不断提高记忆力。那么提高记忆力的方法有那些？

把腿抬高

把你的腿放在椅子或桌子上几分钟，腿一定要高过心脏以上。

当一个人的双腿抬得略高于心脏时，脚和腿部的血液会流回肺部和心脏，这不仅可以减轻脚部和腿不的静脉压力，还可以大大增加头部的血液供应，让你感到神清气爽。

摇头晃脑

颈动脉是大脑供血的管道，摇头可以使这些组织移动，不仅可以增加大脑的供血，还可以减少脂肪沉积在颈动脉血管中的可能性，还有利于预防高血压和颈椎病。

拉伸

当身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的外周血管会沉积大量的血液，伸展的过程就是肌肉收紧和放松的过程。沉积的血液将被推回心脏，心脏将得到更多的血液，更多的血液将被输送到身体的各个部位，大脑也能分得一杯羹。

尊重原创文章，转载请注明出处与链接：http://www.peixun360.com/1251/news/225961/违者必究！ 以上就是北京博沃思注意力训练机构 小编为您整理 提高记忆力的方法的全部内容。