成都熊猫情绪管理课

来源：成都熊猫演讲口才培训机构时间：2023/11/16 11:14:22

　　快节奏生活中，你是否有这些困扰？情绪低落身心俱疲，感觉能量被耗尽缺少动力丧失热情 ，找不到生活目标？焦虑不安精神内耗，找不到情绪宣泄口？关系破裂矛盾叠加触发人际冲突？矛盾升级情绪失控人际关系一塌糊涂？成都心理素质提高培训主要学习科学的情绪管理办法，学习调节自己的情绪，学习控制自己的情绪等，学习运用好各种情绪，学习调节紧张情绪，做情绪的主人，掌握快乐的密码，找到人生动力。

　　【课程名称】：情绪管理课

　　【课程特色】：觉察＋接纳＋理解＋管理

　　【适合对象】：想要改善情绪、情绪稳定的你;想要改善亲密关系；与家人、伴侣平和交流的你;想要改善人际关系、适应复杂环境的你

　　【课程收获】：

　　1、感知情绪，正确识别情绪、拒绝精神内耗；运用情绪，灵活驾驭、掌握情绪管理方法；

　　2、理解情绪，分清人和事、不被情绪操控人生；管理情绪，青绪内核稳定、提升幸福感。

　　【课程大纲】：

　　快乐是一种能力；情绪五轮模型；模型讲解之事件轮；模型讲解之认知轮；模型讲解之情绪轮、行为轮；模型讲解之生理轮；如何感受情绪？情绪分类；情绪觉察；情绪理解；情绪调节上；情绪调节下；换个角度看世界；耳听为，眼见为实是真的吗；集认知影响你看待世界

　　【课程亮点】：

　　1、落地实操：多年实战经验、拒绝纸上谈兵；

　　2、授课风格：幽默+亲切+共情+真实、氛围轻松愉悦；

　　3、实用工具：多种情绪调节的工具和技巧；

　　4、凝练精华：心理学理论结合多年实战经验、科学系统。

　　【上课时间】：周末班：09:30-12:30，14:30-17:30；晚班：19:00-22:00

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