青春期的孩子太叛逆怎么办好

来源：东莞博沃思注意力训练机构时间：2023/5/7 11:08:48

　　青春期的孩子太叛逆怎么办好？一位女士哭诉说：“我现在就想逃跑，想离婚，这个家我实在待不下去了。”
　　她女儿刚刚13岁，不爱说话，自我封闭，对什么都提不起劲儿，学习也越来越没有动力。
　　家长批评几句，女儿的情绪更加抵触，逆反心理严重，甚至有一次还拿起水杯摔向她。
　　女儿的情况让这位女士深感焦虑，她时常一宿一宿睡不着，脾气也往暴躁的方向跑，对女儿的管教也越发严格。
　　渐渐地，母女之间陷入一个负循环，甚至升级为家庭大战。
　　为何曾经相爱的母女，如今闹到了这番田地？
　　孩子进入青春期时，不少妈妈也开始有更年期的征兆。
　　当处在青春期的孩子出现厌学、顶嘴、脾气暴躁等情绪时，处在更年期的妈妈也会表现为焦虑、脾气不稳定，甚至有“都是次当妈，我凭啥让着你”的念头，逮住孩子就是一顿“爱的问候”。
　　而实际上，孩子表现出的学习动力不足、脾气暴躁等行为，都可能是因为他们受到了负面情绪的影响。
　　据一项统计显示，在阶段的孩子出现负面情绪的概率达到4%至5%，青少年出现负面情绪的概率大约在5%。那么按照人数统计，当前遇到“阻碍”的青少年大概有500万。
　　这个被家长们“轻视”的“阻碍”，已成为仅次于癌症的人类第“杀手”。
　　而每一个被负面情绪“赖上”的孩子，大脑结构和功能都在悄悄发生改变。
　　他们不是故意心情不好、厌学、烦躁，而是遇到“阻碍了”。
　　那么，负面情绪是如何改变孩子的大脑结构呢？
　　破坏孩子的理性思维
　　根据英国爱登堡大学的一项研究发现，长期处在负面情绪里的孩子，大脑对白质整合会“偷懒”，且不同区域间的信号传递速度也会慢下来
　　通俗来讲，我们的大脑有一个专门负责理性思维的区域，叫前额叶，这里有许多神经信号传导的通道——神经元，它们通过突触相互交流，以此来掌控我们的每一个想法。
　　孩子长期处在负面情绪下，将会带来大量的压力激素——皮质醇，一个破坏神经元正常交流的“小三”，它会让神经元之间的信号传递速度减慢或直接断掉，导致前额叶出现萎缩现象。
　　这时，孩子的思维就会变得迟缓，表现为难以集中精力去理性思考，这时外界一旦给予一个刺激，迟迟得不到指令，行为就会下意识表现出来。这也就是上文中女孩会拿起水杯摔向妈妈的原因。
　　记忆力变差，情绪容易失控
　　当然，负面情绪对孩子的伤害不止如此，它还会继续祸害海马体，这可是人类大脑内负责记忆和认知的核心区域，要知道，那些“新鲜出炉”的神经元和每天进入大脑的信息都在这里。
　　可正因如此，负面情绪对这里的破坏会更狠，它会携带大量的皮质醇侵入，然后“新官上任三把火”，一把火用来降低神经元的制造速度，一把火让海马体发生形变，甚至萎缩，从而造成严重的记忆衰退。
　　紧接着“第三把火”还会继续潜入孩子的大脑深处，开始对“杏仁核”下手。杏仁核作为人的情绪中心，生性敏感，容易被各种因素影响，全靠“理性”的前额叶控制，它才能保持冷静、清醒、理智的状态。
　　而在负面情绪的影响下“理性”的前额叶萎缩，“敏感”的杏仁核增大，同时还减少了血清素的浓度、多巴胺的活性（PS:两种让人产生愉悦感的物质），以及上调岛叶的活性（ps：负责感觉的区域）。
　　这些生理上的改变，让孩子的情绪和身体变得敏感，容易越想越多，越想越乱，深陷在烦躁、焦虑、恐惧、厌学等负面情绪的漩涡里无法自拔，常常感到身心疲劳、学习没有动力，似乎干什么都提不起劲。
　　所以小竞再调：这一切的一切，不是孩子故意心情不好、厌学、烦躁，而是遇到“阻碍了”。
　　那么我们该如何帮助孩子，把“阻碍”给扫除呢？
　　当父母发现处在青春期的孩子遇到这类“阻碍”，不妨试试这简单四步教养方式，来引导孩子走出“牢笼”。
　　1
　　要倾听和理解孩子
　　希望得到父母的倾听，正是孩子所期望的。
　　但在现实中，父母很容易因为太过于担心，而急着要告诉孩子如何解决问题，却忘了本应要多听听孩子的真实感受和想法。
　　尤其是遇到“阻碍”的孩子，他们更需要父母的倾听和理解。
　　父母可以征询孩子的想法，例如：“你现遇到了阻碍了，对此有什么想法给妈妈说吗？”或者帮孩子说出内心的感受，例如：“你说你不想去参加这个活动，是不是担心去了之后没有认识的朋友，会有点小紧张？”
　　当孩子感觉到能被父母理解，跟父母的心理距离就会拉近，接下来也会更加愿意表达自己内心的想法。
　　除此之外，当父母想要指正孩子的想法，或对孩子的做法下判断时，较好打消这样的念头，避免给出任何建议，更不要给他们的想法或做法下结论，这会使本就抑郁的孩子内心更加不安和缺失安全感。
　　2
　　不忽略孩子的负面情绪
　　遇到“阻碍”的孩子往往被负面情绪环绕，很容易因为一点小事就表现为不开心、焦虑、失眠等。在家长看来，这些都是“小事”，“没什么大不了”，“人人都这样”，就会下意识忽略。
　　但这样，会让孩子觉得你不关心他、不了解他，甚至会生出有“负面情绪”是自己的错这种念头。久而久之，孩子会选择忽略自己的情绪感受，往后再遇到不开心的事时，可能会变得不愿和父母沟通了。
　　所以说，不忽略孩子的负面情绪，多给他一些陪伴和支持，肯定孩子的性格优点，是帮助孩子扫除“阻碍”的前提。
　　3
　　带领孩子适度运动
　　2018年，《美国医学会杂志》发表了一项研究结果，发现运动能够帮助缓解负面情绪。
　　这是因为，当孩子做一些锻炼时会释放体的天然激素——内啡肽，而内啡肽可以改善孩子的情绪，让孩子的心情好起来。
　　既然运动如此有用，那怎样运动才能够尽快帮助孩子走出情绪的“牢笼”呢？
　　从时间上说，较好是半小时以上到一两个小时左右；
　　从运动的类型来说，如果是跑步、走步类的体育运动，距离上大概在1公里以上到不很疲惫为止；
　　从运动的效果上来说，要有呼吸加快、心跳加快、出汗、略感疲惫等等感受，如果同时感觉到身体轻松、内心有愉悦感、情绪放松等感受，就会更好。

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