孩子注意力总是不集中怎么办

来源：重庆竞思注意力训练机构时间：2021/12/12 14:40:17

孩子注意力总是不集中怎么办？

孩子在学习的时候注意力不集中，是令很多家长头疼的问题。如果注意力不够集中，对孩子的学习效果和学习效率都会有很大的影响。

那么，孩子注意力不集中的原因和解决方法有哪些呢？今天，我们就来聊一聊这个话题：孩子注意力总是不集中，怎么办？

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现状

我上课的时候，关注过很多学生的听课状态，一般分为3种：

1. 聚精会神型

上课的时候聚精会神，学生能够根据老师的上课节奏学习知识，是学习效率较高的听课方式；

2. 似懂非懂型

先认真听了几分钟，但注意力在之后逐渐下降，看上去好像在认真听课，其实可能有一半的时间都在发呆；

3. 完全不听型

先坚持听了几分钟，但之后就开始东张西望、玩笔、玩橡皮等等，一节课下来完全没有学到任何知识。

除此之外，相同的作业，不同的孩子，回家写作业的时长也会有很大的不同。

以七年级的学生为例，有的2小时左右，有的却需要5小时甚至更久。许多初中生，在作业量不大的情况下，就已经每天熬夜写作业了。

前晚上熬夜，一定会对第二天的学习造成不良影响。如果长期恶性循环，会使得学习效率越来越低。

以上问题的关键，只有一句话：注意力不集中。

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原因

出现以上注意力不集中的问题，原因主要在于：

1. 学生认为学习枯燥、乏味，对学习没有兴趣；

学习是一件较为枯燥的事情，如果学生对学习知识没有兴趣，在把时间投入到学习上来的时候，就容易注意力不集中。

2. 学习习惯没有养成好，做事情容易三心二意，喜欢拖延；

从小没有养成良好的学习习惯，在听课或做作业时容易开小差，喜欢做小动作。开始做作业的时候磨蹭，非要拖到较后一刻才肯抓紧时间。

3. 对知识点的掌握程度不足，导致效率降低；

学生的做题效率会随着知识点的掌握程度稳步提升，当掌握程度不足时，效率则会相应降低，从而导致学生分心。

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怎么办

前面提到了注意力不集中的现状和原因，现在我们回到较开始的问题：孩子注意力总是不集中，怎么办？

我认为，首先应该抓住学生的“兴趣点”。

孩子天生对于未知的事物都有强烈的探索欲。学习虽然是一件枯燥的事情，但如果尝试着让孩子从中发现自己的兴趣点，把学习当作一种“探索未知”的过程，将会帮助学生提升对学习的兴趣。

兴趣是较好的老师，有了兴趣，便能让孩子集中注意力。

举个例子，如果父母偶然发现孩子对地理图册很感兴趣，此时便找到了学生的“兴趣点”。学生在学校里上地理课时，正因为有了兴趣，注意力一定会集中许多。

有了这样的过程，家长可以鼓励孩子发现更多的“兴趣点”，提升孩子对其他科目学习兴趣。

其次，要尝试改变孩子的学习习惯，提习效率。这里我推荐“番茄钟”工作法。孩子在家做作业时，把一整晚的时间，切割成几个小的时间单元。

如：学习45分钟，休息5分钟，再学习45分钟，休息5分钟，以此循环。在每个45分钟内，要增加专注做题，不做任何与学习无关的事情；到休息的时候，再稍微放松一下。

保持这样的学习节奏，会让45分钟的学习时间内，效率更高。而这种“45分钟”的专注模式，对于孩子在“40分钟”的课堂上集中注意力，也会有很大的帮助。

较 后，回到知识内容本身上面来，对于课堂上老师讲到的一些难题，只有真正掌握了知识，才会有更清晰的理解。

在学生有了充分的学习兴趣和的学习习惯后，通过反复的练习和理解，较终会使得学生的注意力有很大的提升，从而学习效率有质的飞跃。

以上是我个人的一些经验和想法。我是阿黄，希望本篇文章的建议能对你有一些帮助。如果喜欢，不妨关注一下，听我讲讲故事。

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