如何培养孩子自控力

来源：重庆竞思注意力训练机构时间：2020/1/6 11:36:12

自控力是什么？

自我控制力是面对诱惑和冲动，我们能够有意识地控制自己的情绪、认知和行为的能力，它是一项重要的基础能力。

研究表明，自控力对孩子的学业成就有很强的预测性，小时候自控力好的孩子，他们上学后阅读和数学成绩也会很好，这种预测能力比智商对学业成绩的影响还要大。

孩子自控能力不足，管不住自己，是绝大多数家长遇到的头痛的一个问题。自控力不足的孩子，做事虎头蛇尾。学习，一团糟，家长老师的批评教育不起作用。

三分钟热度，一会又原形毕露。自控力不足，近则影响孩子学习成绩，健康成长；远则影响孩子规矩意识，漠视规则。

接下来我们来了解孩子自控力不足的原因：

1、地心引力也就是重力感不良、平衡感不好

为什么重力感不良，平衡感不好的孩子容易出现自控力不好、坐不住、注意力不集中呢？

因为孩子没能克服地心引力，这时候孩子虽然会走了、能跑了、也参加幼儿园了，可是孩子就是容易摔跤。

满场跑、停不下来、胆小不自信，就是因为个体平衡系统和地心引力形成了一种不和谐的、错误的互动关系。

使得孩子安静坐在那里、注意力集中的时候，神经中枢系统就会感到不适，不由自主、克制不住的多动，轻则做小动作、分神，重则东奔西跑、一刻也停不下来，发展成为好动或多动症。

对于这样的孩子只有先进行大量的平衡感训练来建立良好的重力感之后，孩子才能按照自己的心意、按照当前所从事活动所需，调整和控制自己的行为和专注力。

家庭中重力感、平衡感训练的方法：

1、旋转。

2、吊床或摇摇船。

3、轮滑、骑自行车。

4、前滚翻、侧滚翻。

5、玩滑梯、荡秋千。

2、触觉敏感、大脑神经抑制不足

触觉敏感，就是说对外界的微小变化产生一种过激的反应。

这样的孩子的脑神经抑制困难，才导致触觉过分敏感，对任何信息都有反应，大脑经常处于动荡不安的状态，自然无法集中注意力，无法有很好的自控力，心烦气躁的。

他们穿着的衣服质料不同，或环境有微小的变化时，都会忙着做出不舒服的反映处理，于是重要的学习信息就很难传入大脑了。

家庭中的触觉训练方法有：

玩沙土、滚草坪、光脚走路、洗头洗澡、搓澡搓背、指压板、触觉按摩等。

3、在家庭中没有建立规则和日常生活习惯

对孩子，我们可以接纳所有的感受，但要限制不当的行为。

要有自己的家庭规则，因为，没有统一的家庭标准，再用心的教育也是无效的。一个家庭的改变不仅仅是孩子的改变，更需要家庭里每一个成员的改变，要求孩子做到的时候成年人也要做得到。

家庭规则要全家人一起制定，只有经过全家人同意的规则，每个成员才愿意接受约束。孩子的规则感需要父母的陪伴与参与，在生活中帮助孩子建立规则感。

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