说话容易紧张如何解决

　　克服说话紧张，可以通过减少内在欲望、提高自信心、学会放松、模仿学习等方式来实现。如果想具体了解说话容易紧张如何解决，那不妨接着往下看吧!

　　1. 减少内在欲望，而不必过于在意自己的表现：人们在与他人互动的过程中会产生内在的欲望，希望给他人留下良好的印象，而想掩饰自己的缺点，这是很自然的事。

　　但是，如果这种欲望太强烈，将非常担心自己的表现是否和出色，这就会引起紧张。

　　当不要求自己让每个人都满意时，能容忍自己在人际交往中出现的失误或失态，不去过分在意自己的表现，说话紧张情绪自然不会发生了。

　　2. 提高自信心：许多说话紧张的人都是缺乏自信的表现，然而提高自信心可以帮助消除焦虑感。

　　提高自信心有两个原则：一是减少对自己的负面评价，而增加正面评价;二是参加容易成功的活动或社交场合。

　　3. 学会放松：深呼吸是放松的简单方法。当在社交场合中感到紧张时，可以暂时找到一个不引人注意的角落，规律地进行几次深呼吸。

　　4. 模仿学习：在正常的电视或日常生活中，可以在他人与人接触时，仔细观察言语、表情、手势等方面的运用，并模仿他人如何对待他人和事物，从而提高自己的人际交往能力。

　　5. 做好准备：当自己迫切渴望做好一件事的时候，会融入自己的血液和灵魂，要想在会议上的发言讲得如丝般顺滑，应该仔细地思考自己要说什么，该怎么说，需要不断地思考和练习。