7个技巧告诉你如何提高记忆力

来源：苏州竞思注意力训练机构时间：2023/5/12 15:54:43

　　记忆力是衡量智商的重要因素，但是通过科学用脑，记忆力是可以提高的。现介绍几种记忆技巧：

　　1、遗忘之前抓紧记

　　我国古代教育家孔子说：“学而时习之。”德国的哲学家狄根说：“重复是记忆之母。”这都告诉我们要提高记忆力，必须在遗忘之前抓紧记忆，才能提高自己的记忆能力。

　　对中学生较适宜的是当天4次记忆法。

　　D一次是早自习，对前学习内容补充记忆。

　　第二次是首节晚自习，对当天学习内容次记忆。

　　第三次是回家作业前对当天学习内容第二次记忆。

　　第四次是预习新课后，在入睡前对上节课内容补记和对当天所学内容再次记忆。心理学研究显示，新信息至少在遗忘之前重复三次以上，才能从认知记忆强化成回想记忆，并逐渐构筑成长期记忆。

　　2、灵活运用9种记忆操作

　　一般学生们常用的记忆操作方式有9种：

　　听记、阅记、读记、忆记、背记、练记、抄记、多功能记、间隔循环记。

　　因为记忆所学过的知识，一般都是有印象的，不一定非口读、手写、耳听、脑记多功能并用，这样费时间。如果应用其中一种记住了，就不必用其他方式操作。例：记“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”时，因有印象，阅记一遍即可扎实记住，这样就不必另用其他方法 再操作一遍了。

　　3、分段、理解记

　　在记忆一篇文章时（适用于文科），先分段理解明白后再记，切不可“死记”。

　　4、轻松记忆

　　平时记忆定要把握精神轻松愉快时再记；有压力或不高兴时，记忆效果极差。

　　5、图表记忆

　　记忆前，结合图表理解内容；记忆时，图表联想记忆方法简单，效果好。

　　6、交替记忆

　　根据大脑的兴奋与休息的工作规律，记忆时，要做到文理科交替进行，读与写交替进行。

　　7、简化重点记忆

　　记长篇文章，先理解，然后主要简化记忆文章“框架”即可。另外记长篇文章时，理解后，还可重点记文章的开头和结尾，记每段文章的首尾句，记每句话的重点字。

　　如此坚持，必能强化自己的记忆力。

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