孩子动来动去坐不住 是专注力不足吗

来源：成都竞思注意力训练机构时间：2024/3/21 10:04:31

　　在家长群里，经常看到妈妈们吐槽自家孩子：

　　写作业根本坐不住，还没写2行字就跑掉，叫回来吼一顿就坐在那边发呆!

　　吃个饭也吃不安心，吃两口就要站起来，也不知道到底吃饱没有?

　　爱分心走神，喜欢做小动作，难以保持安静。还经常离开自己位置，四处走动，无法专心上课。

　　在绘画或者做手工等需要精细动作的活动时，无法集中注意力完成细节部分，特别粗心马虎。

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　　以上种种，可能都是由孩子的专注力问题引起，作为家长，我们可以先思考一下，孩子专注力不足的原因有哪些?

　　孩子的专注力不足表现有很多种，造成专注力不足的原因也有很多。

　　活动量过高，感觉统合失调

　　活动量高的孩子，会有较大的感觉需求，若孩子在感觉需求未被满足时，则会让孩子看起来很好动，坐不住，专注力较差、易分心。

　　肌肉张力过低，身体稳定度不足

　　低肌张力的孩子一般肌肉力量不足，躯干稳定度较弱，而导致姿势不良的问题，因躯干稳定不足而时常更换姿势，常被误认为调皮捣蛋坐不住。

　　除此之外，我们也需要注意这群孩子可能因警醒度低而造成专注力不足，进而影响学习效率。

　　功课难易度高或课业太重

　　孩子坐不住，无法安心写作业，也许是功课难易度不符合当前孩子的能力。不仅仅是理解度，也可能是手部精细动作问题或视知觉方面的问题。

　　还有些是手部肌肉稳定度不佳，造成握笔姿势不正确而影响书写效率、容易手酸不想写等等。

　　视知觉问题

　　因视力听力感知力等问题造成孩子在阅读、视觉辨识、视觉顺序记忆、视觉对应上出现困难。包含书写时出现镜像字 p～q、仿拼积木时出现镜像图形等等。

　　这些问题会让孩子觉得困惑，无法安静坐下来阅读，也无法融入集体生活一起做游戏，造成孩子专注力差的现象。

　　注意力缺陷多动障碍

　　另外，孩子的专注力不好也可能是由于注意力缺陷多动障碍(ADHD)等问题所导致的。

　　另外要再提醒大家，专注力的长短是依不同年龄有不同的标准。

　　专注力时间vs年龄标准参考

　　专注力的时长会随着年龄的增加而增加。以下是一些年龄段的专注力时间参考：

　　幼儿(3-5岁)：专注时间为10-15分钟

　　(6-11岁)：专注时间为20-30分钟

　　青少年(12-18岁)：专注时间为30-45分钟

　　成年人(18岁及以上)：专注时间为45分钟至1小时

　　然而，每个人的专注力水平和时间都会有所不同，这些标准仅供参考。除了年龄，还有其他因素，如兴趣、环境和任务的复杂性，也会影响一个人能够保持专注的时间。

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