怎么拯救缺乏专注力的孩子

来源：成都竞思注意力训练机构时间：2021/12/31 13:51:33

怎么拯救缺乏专注力的孩子

“我孩子总是不专注怎么办?”

养娃的路上，爸爸妈妈们总是忍不住会烦恼这个问题。

不同年龄段的专注力时间长短不等。

3岁前的孩子专注力一般只有10-15分钟，3-6岁的孩子15-30分钟不等，短于这些时间，就属于不专注。

如果孩子有这些表现，就要小心了。

在家里写作业时总是忍不住东看西看，时不时玩橡皮，咬橡皮，啃手指，一会口渴一会尿急，磨磨蹭蹭就是不能连续写完作业，好不容易在父母的督促下耐着性子写完5分钟，又开始重复以上步骤，无法连续完成作业。

上课时，总是突然间走神，刚讲过的东西转头就忘，老是忍不住找人说话。

注意力不集中，小动作多。

这些就是属于典型的缺乏专注力的案例。

那应该如何培养孩子的专注力？有哪些方法是日常生活中比较实用的呢？

01、营造一个安全、安静的环境

培养孩子的专注力，首先要给孩子提供一个安全的、安静的环境，让孩子学着集中注意力独自思考。

如果父母经常吵架，孩子就会觉得没有安全感，心里焦虑不安，总是会分心于父母的吵架情况，无法培养专注力。

一个和谐温暖的家庭，才能给孩子足够的安全感。

孩子学习的地方要尽量保持简洁整齐，书桌上只放文具，不要堆放玩具等会分散孩子注意力的东西。

孩子学习时，不要中途为了关心孩子，一会给孩子送水果，一会给孩子倒牛奶，这些其实也是在干扰孩子，容易让他们产生一种错觉：学习状态是可以随时被打断的。

习惯这种行为后，孩子就很难沉下心专注学习了。

02、训练听力注意力

老师说的一段话有三十个字，孩子单单只可以听到十个字，这样的精神不集中，说明听力专注力需要加强锻炼。

每天给孩子读一篇文章，读完后要他即时回答书中的问题，答对可以适当地给予小奖励，让孩子从这样的训练中感受到成就感和获胜感，就容易有坚持的动力，长期坚持就会提高孩子的听力注意力。

或者可以做些小游戏，由家长给孩子念一组数字，或一组词语，让孩子正背或者倒背出来，逐渐增加数字和词语的长度，这种游戏不仅能训练专注力，还训练了孩子的记忆力。

家长有时间的，还可以每天在家追问孩子当天上课的内容，让孩子把当天主要学习的内容精炼复述给家长们听，这样不仅能无形中养成孩子上课认真听课的习惯，对记忆力有所帮助，还能让孩子学会概括提炼的能力。

03、分解作业，培养时间观念

孩子写作业难以专注，一方面是家长通常要求孩子写作业一写就是2小时，孩子的专注力有限，超时了就坐不住；另一方面是孩子缺乏时间观念，总觉得玩一会开下小差对学习影响不大。

面对这种情况，家长可以给孩子做时间分割。

先了解孩子当天的作业量，规定到某个时间要完成，如果作业太多，可以把作业分割到两个或三个时段分开完成。

如次规定做15分钟，休息一会，然后再规定一个15分钟，再休息。

当孩子的专注力提升之后，往后所定时间就可以慢慢延长，等养成高度集中学习的好习惯后，就不用再分割时间了。

“双减”之后，孩子的课余时间多了，家长也可以好好利用这些时间，给孩子做专注力训练，例如“一分钟专注训练”，让孩子尝试一分钟做口算题、一分钟写生僻字、一分钟默写英语……

让孩子亲自感受一下一分钟可以做多少事。

平时的生活中，家长也要注意培养孩子的时间观念。凡事要多提醒，让孩子知道时间的紧迫性，循循善诱。

04、不要给孩子安排过于密集的活动

一个人的专注力再强，他在之内，能专注去做的项目也是有限的。

例如一个成人，之内有五六件不同类型的工作要做，每个都需要专注地投入，我们就会觉得这又赶、又忙、又累、又紧张，而且很难对每一件事都保持同样高的专注度，不是走神、心不在焉，就是丢三落四，哪件都做不好。

但现在的孩子，要专注去做的事情实在是太多了。

在学校六七个小时，要上好几门课，下课之后，好多孩子都是要赶着去上各种名目的兴趣班，好不容易回家了，还有写作业、弹钢琴、听英语、亲子共读等好多事情等着他呢，不但周一到周五如此，就是周六日，孩子也不得休息。

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