什么是专注力

　　专注力，又称注意力，指一个人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。人的注意力，受多方面因素的影响，注意力缺陷，常常是许多学习差学生的共同特点。

　　注意力是人的感觉（视觉、听觉、味觉等）和知觉（意识、思维等）同时对一定对象的选择指向和集中（对其他因素的的排除）。人在注意着什么的时候，总是在感知着、记忆着、思考着、想象着或体验着什么。

　　专注力训练项目

　　注意力广度训练 注意力稳定性训练 注意力转移训练 注意力分配训练

　　专注力训练成效

　　集中注意力做事，提高工作效率

　　提升组织能力，树立强大的自信心

　　提高书写速度，及时地完成作业

　　提高专注度，达到事半功倍的学习效果

　　提高记忆力，帮助学习和工作有序进行

　　促使孩子长时间集中注意力听讲，提高学习效率

　　回答问题理得清来龙去脉，获得良好的听课效果

　　有目的有计划地完成学习和工作，提高学习和生活质量

　　改正马虎粗心的不良习惯，提高考试成绩和作业正确率

　　改掉丢三落四的不良习惯，生活更有条理，使生活更有规律

　　专注力训练具体方法

　　乒乓球静止训练

　　指导重点：让孩子将乒乓球拍平端于胸前，离胸大约10厘米左右，保持球拍不倾斜，然后将乒乓球轻轻放于球拍的中间，在球停稳后把手拿开，目光要始终注视球拍上的球。球落地算一次，然后再开始新一轮的计时。

　　训练能力：专注力、自控力、情绪管理能力、书写能力

　　接球

　　指导重点:把乒乓球向上抛出，接住，反复20次

　　训练能力:视觉专注力、自控力、自信心

　　挑棒

　　指导重点:成人把一些木柴棒胡乱地堆放在一起，要求每根木柴棒至少与另外一根相接触，然后让儿童把木柴棒一根根地拿起来。要求在拿起木柴棒时越轻越好，尽可能不要使其他的木柴棒被触动。

　　训练能力：视/听知觉能力、专注力、思维理解力、空间想象力

　　连锁记忆法

　　指导重点：当需要记忆大量独立的信息时，可以人为地创造一种联系，使许多独立的信息成为一个组块，从而提高记忆效果。

　　训练能力：专注力、思维理解力、记忆力、表达能力

　　找关系训练

　　指导重点：让儿童找出两种事物之间的关系

　　训练能力：训练儿童的专注力、思维比较、概括和理解能力的方法