孩子上课自控力不行总走神

来源：沈阳竞思儿童注意力训练机构时间：2021/4/27 15:23:57

　　孩子上课自控力不行总走神注意力不集中怎么办

　　自控力训练

　　1、家庭训练。家庭训练的主要目的，是从日常生活习惯入手，培养他们的自控意识，这是也是自控力训练的基础工作之一。

　　具体可以这样做，每天7点迅速起床，不赖床，连续坚持3天，然后5天，一周；20分钟内吃完晚饭，吃饭时不看电视、不聊天，同样也是从3天开始，然后5天、一周，乃至更长；

　　早上提分钟到校，依然是3天、5天、一周，这样慢慢提高。孩子完成以后，要及时奖励，这种奖励不是物质性性的，目的是把行为和结果之间建立正向反馈。

　　奖励包括表扬、拥抱、物质奖励（如爱吃的水果、喜欢的玩具、一直想买的图书等）体育活动、旅游等等。

　　2、专业训练。这块就比较负责了，因为每个孩子的情况不一样，需要定制化的方案。比如正念训练、视听训练、感统训练、脑电训练、心理沙盘训练、工作记忆训练等等，

　　每项训练针对的点不同，一般2~4项训练同时进行。比如通过通过脑电反馈训练增加专注力时长、通过工作记忆训练提高记忆效率、通过正念训练提高自我调节的能力、

　　通过感统训练提高身体素质（这也是容易被家长忽略的，有些孩子课上注意力不集中，是因为身体素质差，无法应对繁重的学习任务）

　　基本上每月调整一次训练计划。周，老师、家长、学员，共同确定问题，制定训练计划、目标；第二～四周，执行计划，有目的、有步骤地训练；第四周，检验这个月的训练效果，进行总结，调整训练计划。

　　自控力不是天生的，是可以通过训练逐步提高的。孩子自控力上来了，上课专心听讲、作业主动按时完成、考试不马虎，相信这也是每位家长的心愿。

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