如何提高孩子注意力呢

来源：沈阳竞思儿童注意力训练机构时间：2019/4/13 11:53:22

很多父母反映孩子注意力不集中，做事不专心、坐不住，如何提高孩子的专注力呢？

        其实很多事情在家里就可以做，比如帮孩子学会“听”和“看”，说孩子可以理解的话，从孩子喜欢做的事开始来练习集中注意力等，这样在生活的点滴中，孩子慢慢地学会了保持注意力，做事更专心。

        早上起床，你一边看表一边把孩子抱起来，帮他换好衣服，告诉他穿上袜子以后到卫生间来洗漱。 然后自己先冲进卫生间，准备在他进来之前先洗漱好，但直到你洗漱完毕，他还没来。回卧室一看，他袜子完全没穿，坐那儿挖着鼻孔发呆，就跟完全没听到你刚才说的话一样。

        有位朋友曾这样抓狂地问我： “为啥我家孩子总像活在自己的世界里，对我说的话没反应？关键是他听力没问题啊！”

        一个做幼师的亲戚在聊天时也提到过，幼儿园里确实有些孩子是这样，他们对老师的指令缺乏反应，需要老师不断督促才能跟上节奏。

        还有的孩子虽然反应比较快，但非常容易走神儿，在一件事情上保持注意力的时间远低于同龄人。

        中国心理学研究所调查显示，在我国660所大中城市中，75%的儿童存在注意力问题。其中： 42%的孩子上课时不能很好地集中注意力； 60%的孩子不能坚持听课30分钟以上； 20%的孩子“经常走神”。

 1 帮孩子学会 “听”

        回想一下，家里有没有这种情况——家人之间经常一边做自己的事一边大声交谈，和孩子说话也常常是想起什么就说什么，无论孩子正在做什么事，身边总有声音围绕着他。

        长时间被各种语音指令包围，孩子对语音信息的敏感度会降低，甚至逐渐养成“屏蔽”语音信息的习惯，也就是我们常说的“像没听见一样”。

        这跟听力无关，是孩子的身体对各种繁杂声响启动了自我保护机制。

        平时尽量给孩子创造安静的生活环境，避免打扰孩子的专注力，有事要跟孩子说时，记得和他面对面，请他看着你的眼睛，告诉他现在要做什么，接下来要做什么，必要时可以请他重复你说的话，确保他听到并且明白你的话。

2 帮孩子学会 “看”

        在确定孩子接收到指令后，你可以进一步把要做的事情做给他看。

        有的小朋友吃饭喜欢边吃边玩，简单制止效果并不好。而如果每次提醒，都贴近孩子的脸，请他看着你的眼睛，告诉他要一手扶着碗，一手握住勺子，把食物送进嘴里，并做出正确示范。

        帮他把注意力集中在正确行为上。这样重复几次后，他吃饭比以前专心多了。

3 说孩子能听懂的话

        如果你只说“哪里来的放回哪里去”，孩子未必听得明白，你需要告诉他更具体的做法。 用孩子能听懂的话来叙述指令，并示范给孩子看，这样的交流较为。

        还有就是尽量别跟孩子急，温柔平静的态度有助于孩子理解你说的话。如果你讲话时态度很不耐烦，孩子也会受到你情绪的影响，感到慌张而无所适从，结果就是直接忽略你所说的内容。

4 从孩子喜欢做的事开始来练习集中注意力

        孩子肯定都有自己感兴趣的事，读绘本、拼图、搭积木等等，从陪孩子做这些事情开始，每天几次，每次几分钟，有意识地引导孩子集中注意力，逐渐延长孩子集中注意力的时间。

        以读绘本为例，你可以和孩子一起坐在桌前，一边读一边注意孩子是否在认真听，当发现孩子扭动身体或手脚乱动时，提醒孩子坐好，然后再继续读，还可以不时用提问的方式让孩子参与讲故事，帮孩子专注于听你的声音和看绘本的画面。 直到孩子注意力实在无法集中时，停下来，告诉孩子今天他听得很认真，非常好，等他想听的时候再接着讲。

        帮孩子练习集中注意力，不等于要强迫孩子做事。只有在兴趣引导下，根据孩子的实际状态来练习，才能不断提高孩子的专注力。

5 帮孩子建立合理的作息制度

        对于还不会看表的孩子来说，时间是一种非常抽象的概念，他们不了解时间流逝意味着什么，也不知道生活中很多事都有关联性。

        就拿早上起床来说，很多孩子都不明白起床、穿衣、洗漱、出发去幼儿园等等这些事之间到底有什么关联，也理解不了如果穿衣和洗漱没按时做完，就不能按时出门，就会迟到。这时你教育他要抓紧时间，基本是对牛弹琴。

        时间观念的培养，可以从关键的时间点开始，比如早上7点必须起床，7点半必须出门，晚上9点必须关灯，在这些时间点到来之前，提醒他到了该做什么事的时间了。

        慢慢孩子就会知道，他必须在这些时间点之前做完一些事情，逐渐对时间形成明确的认识，养成良好的时间观念。

6 玩一些任务游戏

        多跟孩子一起玩些锻炼“自我约束力”的游戏。

        较简单的有“一二三不许动，我们都是木头人”，还有“盯点游戏”，和孩子一起盯着家里的某个点或物体看，尽可能不移动目光，能坚持多久就坚持多久。

        可以设置一些奖励来吸引孩子坚持。当然，奖励是你和孩子事先商定好的，在合理范围内。

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