如何提升注意力

来源：沈阳竞思儿童注意力训练机构时间：2020/7/30 17:00:48

如何提升记忆能力？我们每天除了吃饭睡觉，大部分时间都会主动或被动地去听、去看很多东西。表面上看，我们似乎总是在被动地接受各种信息，但事实上并非如此。小编就来说说如何提升注意力？

对于一名FBI特工来说，记住别人的谈话内容是非常重要的，否则的话，就是错过很多有价值的信息。FBI在实践当中积累了记忆谈话内容的大量有益经验，对于很多过耳即忘的人来说，本节的内容可以有效地帮助你记住听到的内容，改变我们在别人眼中心不在焉的形象，让我们的耳朵成为有效的器官，而不是无用的摆设。

我们人类有四种交流方式，分别是听、说、读、写。其中听占据了53%的时间，是我们交流的主要方式。我们从很多渠道都听过一句忠告：会倾听的人更容易成功。这句话说得很在理，但是要明白一点，听，并非是安安静静、一言不发地听别人去讲。研究人员曾经做过相关的实验，实验结果表明，一个人在听完另一个人说话之后，一般只能记住谈话内容的一半而已。这一半内容如果在未来没有被重复提起，那将会在两个月内完全忘记。不过，考虑到每天我们听到的信息量过于巨大，这样的遗忘率也是可以理解的。

FBI记忆提醒我们：首先我们必须关注对方，在关注对方的情况下去听，在听的过程中要增加理解对方的意思并给予一定的回应。因为听和听见是两个不同的概念，比如我们去嘈杂的夜场，很多声音会传进我们的耳朵，但是我们无法听清个中内容，又或者一群人在讨论一些你并不感兴趣的话题，可能你就没有心思再去听了。大家讨论的声音犹在，但对你而言，可能仅仅只是背景音乐而已。

而关注就相当于我们锁定了目标。一群人当中可能有人说到了你，或者提到了你感兴趣的内容。这时我们会主动地将注意力集中在该话题上，并且有意识地排除其他不和谐的声音。你的关注程度会决定你可以收获多少有用的内容。所以在这一阶段，我们同时也应用了理解的功能。我们要理解讲话者的语言，要明白他说的是什么，要能听得懂他所讲述的内容，有了理解力，你才能从中获取所需的信息。

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