瑜伽是建立在人体结构和基础解剖学上的。通过重新调整身体各部分肌肉张力来改善姿势,关注于如何改善身体各部位的整体健康模式。瑜伽不做高难度的姿势训练,注重基础体式训练的准确性,所以她比较安全,适合各个年纪以及不同健康状态的人群。瑜伽提升人体的身心健康的整合,兼顾力量,柔韧和平衡能力发展。体式练习要求启用核心力量,控制身体和骨骼的正确排列,每个体式训练都需要在控制,分解的前提下做练习。同时,瑜伽是包容的,它正视所有流派的优点,并且借助体适能辅助工具来发展和强化核心肌群的能力。
艾扬格瑜伽是由印度瑜伽大师艾扬格(K.B.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程,并且以他的名字来命名的,它非常注重人体的正确的摆放,生理结构,骨胳肌肉的功能等,强调体位动作的,有矫正和恢复身体的效果,在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习,给人以安全感,更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。练习者透过实际的练习和亲身的实践与规律的自修,来寻求体位法的意义。印度帕坦伽利瑜伽学院大中华区执行总监吕萨先生评论说:“印度大师艾扬格的方法尤其适合初学者,身体僵硬者,受伤需要恢复者,因为它强调姿式的正确性,讲究在身体的正确摆放的情况下练习体位动作,并且可以使用工具来辅助完成,很难想象如果哈他瑜珈中没有Iyengar的贡献会变成如何,尤其是在对每一体位法细节的解释及有系统的连接,他的研究进入到治疗的应用,其多阶层及严格的训练系统深深的影响后来的瑜伽师。”
在艾扬格瑜伽的课程里也有太阳致敬式,但并非安排在课程的开始,每一个课程在开始时或许都会有些不同,以避免制式化,即使是较基本的体位法,保持姿式的静止状态时也会比动能来的难度更高。有利于矫正身体,恢复伤病,适合初学者、体弱入门者和身体僵硬的人群,同时也适合需要提高体位质量的练习者。
正因为艾扬格一生对体位的深入研究和亲自实践,才有了他对体位的和准确的惹认识,才能够产生治疗,纠正,矫正的功效。
南京水沐莲清瑜伽是由香港Smartlink Enterprise Ltd.旗下南京水沐莲清文化传播有限责任公司投资的会馆、教培学院。从2007年开馆以来,南京瑜伽教练培训学校由原来的只有二间教室的一家小会馆,经过十年的发展,在南京繁华商圈设有三家会馆、一家教培学院。会馆设计优雅,配有先进的高温地暖设备、常温地暖设备,在南京瑜伽界享有很高声誉!
水沐莲清坚持走精品、专业瑜伽会馆路线,在10年的发展中矢志不移的致力于南京瑜伽教练培训,南京瑜伽培训!瑜伽课程设置专业化、多元化,每年瑜伽老师通过不断地进修提高,与瑜伽的发源地——印度紧密相连,传承瑜伽文化,向大家传播纯正、专业的印度瑜伽。会馆设有20多个强大的教练团队,致力开发新颖专业瑜伽,规范教学体系,从各方位安排设计课程,如:减脂塑形、颈肩脊椎修复、心灵减压与睡眠调理、调理女性内分沁、缓解经期综合症、调理亚健康、孕期产后修复瑜伽……立足专业、提升效果、关注健康!
2009年,水沐莲清开发与韩式汗蒸相结合理念,把韩式汗蒸的概念,与瑜伽馆相结合。利用韩式汗蒸独特的负离子排毒强大功效,配合瑜伽的习练,让我们的身体达到佳的习练状况。汗蒸的排毒、美肤、健身的神奇功效被发挥的,被多家瑜伽会馆所追捧并一一效防。
会馆特别开设一对五小班精析课、一对一瑜伽私教课程,专注您的个人需求,开设精品课程,配套专业艾扬格瑜伽配套,如:瑜伽木砖、拉伸带、瑜伽抱枕、瑜伽椅,让会员感受纯正的艾杨格理疗瑜伽的魅力,感受不一样的瑜伽体验。
2012年,水沐莲清与国际注册技术中心合作开办水沐莲清南京瑜伽教练培训学校,开设瑜伽教练、肚皮舞教练培训班。同时,每月均开设各种主题课程的讲座、导师工作坊。每年培育大批优质瑜伽教练、肚皮舞教练,证书、含金量高。由会馆主教全程督教、小班授课、教学严谨且因材施教。为瑜伽行业疏送专业优质的瑜伽导师。
2013年,水沐莲清为南京引进空中(反重力)瑜伽,成功开设空中瑜伽教练培训班、空中瑜伽私教课、小班课。
2015年,又新引进瑜伽轮,在南京掀起瑜伽轮的练习热潮。
2016年,拍摄瑜伽界公益微电影,一部由水沐莲清自导自演,以母爱为主题的《因为●瑜伽》微电影。
2016年,举办了三场大型瑜伽大会,培训人次达600人。开设主题提升培训工作坊近60余场、开设瑜伽教练培训班10余班次、肚皮舞教练培训班若干班次。“家庭瑜伽”主题课程,让更多的家庭走进瑜伽,让瑜伽走进家庭生活。
在南京瑜伽界,南京瑜伽教练培训学校,水沐莲清声名显赫,是南京瑜伽行业具竞争力品牌,多次接受各电视台的邀请,开设瑜伽电视课堂,直接面对大众普及传播瑜伽知识!并被江苏省广播电视总台,授予“江苏优质专业瑜伽培训机构”的称号!
水沐莲清瑜伽汗蒸会馆以优质取胜,用实力说话,成为众人公认的,当之无愧的南京瑜伽有名会馆。
新街口会馆,是水沐莲清在南京开设的家会馆。始建于2007年,2015年全面重装升级,打造南京市黄金地段、口碑好、历史悠久、面积大、课程多的专业瑜伽会馆。
山西路颐和馆,是2009年水沐莲清在南京开设的第二家直营会馆,位于山西路繁华商圈,是南京瑜伽与汗蒸结合的会馆。全会馆纯女子会馆,环境清静优雅,课程安排专业合理。
珠江路新世界馆,是2010年水沐莲清开设的第三家直营会馆,位于珠江路繁华商圈。设有常温瑜伽馆、高温瑜伽馆、VIP私教馆、韩式汗蒸馆,休闲休息区。会馆设计精致、每一寸都体现着会馆的用心!